Zaraz, zaraz- kto powiedzial, ze crossfit to pompki i przysiady bez obciazenia? Chyba troche przerysowales te filozofie treningowa. Ja w mojej wypowiedzi nie odnosze sie do samego autora, tylko do ogolnego twierdzenia, ktore juz widze na forum wielokrotnie- "masy sie na crossficie nie zrobi" i o to pytam. Wiadomo, ze sa lepsze metody by to osiagnac, ale jezeli ktos chcialby trenowac konkretnie crossfitowo, to uwazam, ze i na nim miesa nabierze. A co do podstawowych cwiczen, to imo crossfit tylko wtedy jest przekrojowy, gdy faktycznie korzysta z cwiczen na duzych ciezarach (jako komponent). Przysiad przedni i tylni, wyciskanie na barki, pompki na kolach, rwania, podrzuty, martwy- to esencja tego typu treningu, dlatego nie bardzo kumam o co Ci chodzi z tymi pompkami...
Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-25 16:03:20
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html