Jak myślicie, czy taka ilość białka będzie naprawdę dawała lepsze efekty niż te standardowe 2g?
...
Napisał(a)
Cześć. Obejrzałem właśnie film na Youtube na temat jedzonej ilości białka w diecie.
Jak myślicie, czy taka ilość białka będzie naprawdę dawała lepsze efekty niż te standardowe 2g?
Jak myślicie, czy taka ilość białka będzie naprawdę dawała lepsze efekty niż te standardowe 2g?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie chce mi się ogladać, ale gdzieś było o tym już większe ilosci nie przynoszą lepszych efektów np spozywasz 2 ga a dasz 4 g to efekty nędą 2 x lepsze.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jak trenujesz rekreacyjnie to nawet te 2g/kg masy to już aż nad to co potrzebujesz.
Wypowiedzi kulturystów można traktować z przymróżeniem oka, niekoniecznie mają one przełożenie na zwykłego Kowalskiego, który trenuje po godzinie 3 czy 4x w tygodniu.
Wypowiedzi kulturystów można traktować z przymróżeniem oka, niekoniecznie mają one przełożenie na zwykłego Kowalskiego, który trenuje po godzinie 3 czy 4x w tygodniu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
No ok, ale spróbuję przez chociaż miesiąc podbić białko do tych 3g, a nóż może mój organizm zareaguje lepiej... ;)
...
Napisał(a)
Tylko co chcesz osiągnąć przez miesiąc czasu . Fakty są takie, że ze względu na pewne fizjologiczne uwarunkowania mięśnie rosną bardzo powoli i choć proces ten można próbować na różne sposoby przyspieszyć, to mało realne jest by nabrał on tempa adekwatnego do naszych oczekiwań. Dlatego też należy zachować daleko posuniętą powściągliwość w dobieraniu środków uważając by nie wpaść w pułapkę „agresywnej masy”, czyli rozwiązania, którego celem jest zdobycie jak największej ilości kilogramów niezależnie od tego jak duży ich procent stanowić będzie tkanka tłuszczowa, a jak duży – mięśniowa. Tego typu rozwiązania prowadzą jedynie do przyrostu tkanki tłuszczowej i są źródłem frustracji
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Niestety nie ma możliwości aby większe ilości białka niż zalecane w badaniach dały lepsze efekty kształtowania sylwetki, czy regeneracji. Na ten temat było już prowadzone wiele badań. Niektóre z nich na bardzo dużych grupach osób przez kilka lat. Nie wykazano w nich aby ilości 3 gramów na kilogram masy ciała i więcej dały jakiekolwiek pozytywne efekty. Wręcz odwrotnie. Np. większe problemy trawienne z taką ilością.
https://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej
https://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
VarghulfNo ok, ale spróbuję przez chociaż miesiąc podbić białko do tych 3g, a nóż może mój organizm zareaguje lepiej... ;)
przez miesiąc to jedynie zredukujesz grubość portfela, to za mały okres czasu żeby cokolwiek zauważyć i porównać z okresem np. 2gg czy 1,6g na kg
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Polecane artykuły