Uprawiane inne sporty : w tej chwili żadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia
Dieta : Śniadanie 3xJajka na twardo 2 kanapki
Przed treningiem jedna pierś Pierś z kurczaka z warzywami
Po treningu jedna pierś Pierś z kurczaka z warzywami
Filet z ryby z panierką plus ryż
Kolacja filet z ryby z panierka badz gotowana pierś
Przeciwskazania medyczne : nie ma
Zażywane suplementy : HI TEC ANABOL PROTEIN
kretyna X-treme
Ostatnio przerabiany plan: ?
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na ławeczne seria 60kg zaczynajac od 40kg