Co o tym sadzicie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

po treningu zjedz lepiej banana, wyjdzie zdrowiej.

trening->banan-->mięso,ryż-(ile godzin przerwy?)-->twaróg,oliwa

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

m.Turek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 407

no trening kończe ok 21 to o 21.30 bym jadł mieso ryz . no i teraz odczekac zeby zjesc cos następnego to torche czasu minie. a tu trzeba isc spac

Aby odnieść zywcięstwo, niezbędna jest walka o każdy punkt,tylko wówczas bedzie ono całkowite.

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

ale nie możesz ładować wszystkiego na siłę, bo wyjdzie że przyjmujesz w jednym posiłku ok. 70g białka, a to marnotrawstwo.

powinieneś mieć z 1.5-2h przerwy pomiędzy tymi posiłkami.
Postaraj się zmienić rozkład dnia.

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

m.Turek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 407

nie da rady zmienic rozkładu dnia jestem uzalezniony szkoła rozumiesz:) mysle ze po treningu piers + ryz tak o 21.30 . A o 22.30 cos takiego bialko i tak bedzie najlepiej .

Aby odnieść zywcięstwo, niezbędna jest walka o każdy punkt,tylko wówczas bedzie ono całkowite.

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

dobra, przeciągnij na tyle na ile jesteś w stanie.

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

m.Turek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 407

no chyba tak bedzie najlepiej z tym posiłkiem i z tym białkiem na koniec :) a jak myslicie do białka na koneic dodawac platki owsiane zeby zapenic troche węgli czy raczej nie ??

Aby odnieść zywcięstwo, niezbędna jest walka o każdy punkt,tylko wówczas bedzie ono całkowite.

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

jeśli chcesz już dodać węgli, to dodaj ich do śniadania, albo po treningu. na noc wystarczy sam twaróg z oliwą.

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

m.Turek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 407

a gdzie Twoim zdanie dac bialko ?? czyli po tym posiłku po trenigu odczekac jeszcze i zjesc ten bialy ser z oliwa ?? czy zamiast tego wypic odzywke ??

Aby odnieść zywcięstwo, niezbędna jest walka o każdy punkt,tylko wówczas bedzie ono całkowite.

...