SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co brać?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 826

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19 za miesiąc:)

Waga

76/77

Wzrost

186

Preferowane formy aktywności fizycznej

Piłka nożna/Bieganie/ Siłownia

Cel/problem/opis

SIŁA/SZYBKOŚĆ/WYTRZYMAŁOŚĆ
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 130 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4120
aha:) nie wiedziałem:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 130 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4120
Siłowna:
Rano 5g Krety na czczo,
Carbo 50g + 8g Bcaa + 5g Krety bezpośrednio po treningu, a
po 1h posiłek np. kurczak/ryba z warzywami?

Bieganie:
5g krety rano na czczo
50g carbo+ Bcaa 8g +bezpośrednio po treningu, a po ok. 1h Kurczak/ryba lub serek z warzywami

Treningi wieczorem, czy taki bulid bd dobry?



Zmieniony przez - mean14 w dniu 2013-01-19 11:37:06
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje pomocy!

Następny temat

Problem z masą.

Fruti new