CO TU ZMIENIC

PRZYNAJMNIEJ 4-5 RAZY W TYGODNIU NA OBIAD COS Z DROBIU (JEDEN Z RODZICOW PRACUJE W ZAKLADACH DROBIARSKICH) A SNIADANIA I KOLACJE TO GLOWNIE PAROWKI I KIELBASY ROZNEGO RODZAJU,SZYNKI,ITD...

Niewiele mi to mówi.

TO JAK TO MAM ROZPISAC?

NO I

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

I CYKL V :

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 

CZY MOGE ZAMIENIC CWICZENIE"1.Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie/lub/podciąganie na drążku do klatki "PROG" NA CWICZENIE "PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE "PROG" ?
JESLI TAK TO JAKI SZEROKI ROZTAW DLONI?

I JESZCZE JEDNO PYTANIE
JAKI SKOS USTAWIC LEPIEJ NA LAWCE SKOSNEJ PRZY WICISKANIU NA KLATE 45 CZY 30 STOPNI?

I JESZCZE JEDNO PYTANIE
JAKI SKOS USTAWIC LEPIEJ NA LAWCE SKOSNEJ PRZY WICISKANIU NA KLATE 45 CZY 30 STOPNI?

Wiosłowanie- nie bardzo- to nieco inaczej angażuje plecy
Skos 30-35 st.

CZYLI ROZUMIE ZE POWINIENIEM ZOSTAWIC TE CWICZENIE CO DALES MI W PLANIE CZYLI"Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie/lub/podciąganie na drążku do klatki "PROG"" I NIE ZAMIENIAC GO NA "PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE "PROG"?

SORY ZA TAK CI TRUJE ALE JAK CZEGOS NIE JESTEM PEWIEN TO WOLE ZAPYTAC
CHODZI MI O ROZNICE MIEDZY TRENINGIEM LEKKIM A CIEZKIM Z TRENINGU KTORY MI DALES
Z TEGO CO ZROZUMIALEM TO ROZNICE POLEGAJA NA TYM ZE:
1-PRZERWY MIEDZY SERIAMI TO W LEKKIM,CWICZENIA ZLOZONE 150s A W CIEZKIM ZLOZONE 120s
2-PRZERWY W IZOLOWANYCH TO W LEKKIM 90s A W CIEZKIM 60s
3-PROGRESJA W CIEZKIM ZWIEKSZAMY OBCIAZENIE W KAZDEJ SERII A W LEKKIM TYLKO W DRUGIEJ A W TRZECIEJ TAKIE SAMO CO W DRUGIEJ
4-IZOLOWANE W OBU TRENINGACH JEST TAKIE SAMO Z ROZNICA TYLKO PRZERW MIEDZY SERIAMI
I NAJWAZNIEJSZE PYTANIE TO CZY W TRENINGU LEKKIM JEST TAKIE SAMO OBCIAZENIE CO W CIEZKIM,CZY W LEKIM ZAKLADAMY MNIEJSZE OBCIAZENIE?


ZA ODPOWIEDZI DZIEKI