CM3+S.A.W.

cz takie dawkowanie będzie dobre
DT
rano 4 kapsułki cm3
30min przed treningiem saw
po treningu 4 kapsułki cm3
DNT
rano 4 kapsułki cm3

SAW ok, tak jak na opakowaniu.

CM3 DT: 4kapsuly na czczo, 4przed, 4po
DNT: 4kapsuly na czaczo, 4kapsuly ok 30min przed obiadem, 4przed snem

Mi się wydaje, że aż tyle tej kreatyny nie potrzebuje :P Dawkowanie założyciela tematu było dobre.

DT
rano 4 kapsułki cm3
30min przed treningiem saw
po treningu 4 kapsułki cm3
DNT
rano 4 kapsułki cm3
+ewentualnie przed IV/V posiłkiem 4 kaps cm3

Ja jadlem 12kapsulek dziennie, tak jak na opakowaniu. 360cm3 idealnie na miesiac, podzialalo CM3.

No właśnie miesiąc to minimum cyklu kreatynowego. Optymalnie 6 tygodni. 12 kapsów dziennie to masz 15g białka w DNT to dużo. W sumie wszystko zależy od człowieka. Jedyni robią ładowanie na początku stosując dużą ilość jedni minimalne bez przerwy. Organizm różnie reaguje. Ja aktualnie będę zaczynał cykl 8 tygodni. Etykietami nie ma co się kierować bo producent chce aby produkt szybko się skończył i polecieć do sklepu kupić nowy. Na etykietach białka też masz napisane, żeby pić 3x dziennie po 30g a jeśli z każdym posiłku jesz białko to na nic Ci się nie przyda proszek bo organizm nie przyjmie tyle białka.

To prawda, zgadzam sie z tym, bo nei ukrywam, ze biorac jakiekolwiek MONO przyjmuje po 5g w DNT i 10g w DT - tyle, ile organizm czlowiek formalnie jest w stanie przyjąć. Biorac jablczan sugerowalem sie mimo wszystko etykietami, jedynie przy TCM zszedlem o 2kapsulki mniej przy DNT.

Ogolnie wracam do MONO - do obecnego cyklu. Bialko rowniez spozywalem w zaleznosci od dnia. Jestem ektomorfikiem, wiec generlanie moge ladowac w siebie bialko i czekac az wybuchne :D (urosnę)

1 kapsułka CM3 Treca ma 1,25g kreatyny, więc porcja 4 tabsów = 5g kreatyny. Ja z kolei teraz będę próbował pierwszyy raz jabłczanu :)

Zete jestes ekto i jak bedziesz ladowal w siebie nie wiadomo ile bialka to nie dosc ze obciazysz nieptorzebnie nerki to bedziesz chudl bo przyspieszysz i tak juz szybki metabolizm.