SzzychAa
Do parku milem 200m to w ramach rozgrzewki przebiglem sie truchtem, i jazda.
Pierwszy interwał spoko, drugi i kolejne juz nie.
Robiłem tak, że 15 spirnt 45 trucht. Po srincie juz nie mam sily tego truchtu robić, Musialem chwile przystnac i odsapnąc i dopiero trucht.
Może robic 20s sprintu i minte truhtu, albo jak nie bede dawał rady, to szybki marsz?
Pomozcie
co zrobić ?
Pierwszy interwał spoko, drugi i kolejne juz nie.
Robiłem tak, że 15 spirnt 45 trucht. Po srincie juz nie mam sily tego truchtu robić, Musialem chwile przystnac i odsapnąc i dopiero trucht.
Może robic 20s sprintu i minte truhtu, albo jak nie bede dawał rady, to szybki marsz?
Pomozcie
co zrobić ?
Krzysztof Piekarz
