Bieg na 50 m i 1000 m oraz podciąganie - jak zostać strażakiem

a i mam jeszcze jedno opakowanie clenbutical'a z nutrabolics

krealkalyn na hmb - bo krealkalyn to przed testami przed 4 tyg

clenbutical - slabe :/

dzięki wielkie nie wiem jak Ci się odwdzięczę jutro jadę wszystko kupić i zaczynam Twój trening. Co do clenbuticala to wczoraj wziąłem 2 capsy i tylko zgagę miałem

A jeszcze mam pytanie co do diety. Jak rozłożyć btw? jakie posiłki mniej więcej?

normalnie.. nie jedz duzo ziemniakow - mniej - wiecej warzyw i owocow .. slodycze: bez czekolad.. , polecalbym rodzynki, suszone sliwki... a miesa i ryb sa najwazniejsze

dzięki, co do diety kulturystycznej pojęcie mam dosyć spore, myślałem jednak, że przy biegach bede musiał coś pozmieniać.węgle tylko na śniadanie i po treningu siłowym btw dam na poziomie 212, nie licząc węgli z odżywek, myśle, że będzie ok

bedzie OK :) Pozdrawiam

Hulaszusza a ile serii chciałbys robic tego podciągania na drązku jak co drugi dzień?

najlepiej 4serie po 6x