Białko pochodzenia sojowego

Co myślicie o białku sojowym. Nie chodzi mi jednak o proszek, tylko o wartość odżywczą z pożywienia pochodzenia sojowego. Np kotleciki sojowe do przygotowania. Miałem takie, gdzie wartość odżywcza białka w 100g to około 27g, wiec stosunkowo dużo. Tylko pytanie czy to białko jest dla nas korzystne ... dla nas budujących masę mięśniową?

napewno przydatne ale zwierzece lepiej sie wchlania lub z przetworow mlecznych

sojowe ma BV 75 nie takie niskie, jednak raczej tylko jako urozmaicenie diety raz na tydzień dość, a kotleciki powinny mieć 50% białka.

I tak ich nie jem bo mi jakoś nie podchodzą, ale jeśli okazały by się wartościowym urozmaiceniem diety to pewnie bym się do nich zmuszał :D Tym bardziej że są to tanie produkty.

jeśli nie musisz nie przepadasz nie warto