Anonim
Serdecznie witam wszystkich!
Jest to moja pierwsza wizyta na tym forum i zdążyłem już zauważyć, że udzielają się tu ludzie obyci w temacie!;)
Mam do Was prośbę... Mianowice, proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniej dla mnie odżywki.
Mam 20 lat, 190 cm wzrostu i ważę 77 kg. Kilka lat ćwiczyłem capoeira. Niedługo rozpoczynam regularne treningi na siłowni. W związku z tym chciałem wspomóc się jakąś odżywką. Sprecyzuję dokładniej, iż jestem wyłącznie zainteresowany odżywkami białkowymi. Jakie polecacie??? Nad dietą już pracuję i w tym wypadku raczej problemów być nie powinno, martwię się jednak, czy zdołam tylko przy zażywaniu odżywki białkowej nabrać trochę masy. Chciałbym dobić tak do 80 - 85 kg. Czy powinienem zażywać jeszcze jakieś suplementy? Generalnie tracę dużo energii (praca, studia, dziewczyna, siłownia...), w związku z tym właśnie zastanawiam się czy samo białko przyniesie efekty. Moim celem jest nabranie tych kilku kilogramów w mięśnie (jakżeby inaczej w końcu...) i siły.
Mam jeszcze jedno (jak mi się zdaje...) pytanie... Jako, że na siłownię mam zamiar chodzić 2-3 razy (czasami nie dam rady 3 razy) w tygodniu, czy w okresie przerw między treningami na siłowni mogę robić w ramach areobów: a6w??? Z góry dziękuję za odpowiedzi i wszelką pomoc!
Pozdrawiam!
Jest to moja pierwsza wizyta na tym forum i zdążyłem już zauważyć, że udzielają się tu ludzie obyci w temacie!;)
Mam do Was prośbę... Mianowice, proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniej dla mnie odżywki.
Mam 20 lat, 190 cm wzrostu i ważę 77 kg. Kilka lat ćwiczyłem capoeira. Niedługo rozpoczynam regularne treningi na siłowni. W związku z tym chciałem wspomóc się jakąś odżywką. Sprecyzuję dokładniej, iż jestem wyłącznie zainteresowany odżywkami białkowymi. Jakie polecacie??? Nad dietą już pracuję i w tym wypadku raczej problemów być nie powinno, martwię się jednak, czy zdołam tylko przy zażywaniu odżywki białkowej nabrać trochę masy. Chciałbym dobić tak do 80 - 85 kg. Czy powinienem zażywać jeszcze jakieś suplementy? Generalnie tracę dużo energii (praca, studia, dziewczyna, siłownia...), w związku z tym właśnie zastanawiam się czy samo białko przyniesie efekty. Moim celem jest nabranie tych kilku kilogramów w mięśnie (jakżeby inaczej w końcu...) i siły.
Mam jeszcze jedno (jak mi się zdaje...) pytanie... Jako, że na siłownię mam zamiar chodzić 2-3 razy (czasami nie dam rady 3 razy) w tygodniu, czy w okresie przerw między treningami na siłowni mogę robić w ramach areobów: a6w??? Z góry dziękuję za odpowiedzi i wszelką pomoc!
Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
ziper69
Damixxx
Biniu
teha0
