Stosowanie suplementów zawierających argininę przed sesją treningową odczuwalnie
poprawia ukrwienie mięśni (zjawisko tzw. pompy mięśniowej), a co za tym idzie ich
odżywienie oraz powoduje zwiększenie zdolności wysiłkowych takich jak wytrzymałość czy
siła. Dodatkowo przyjęcie argininy po wysiłku nasila transport składników energetycznych i budulcowych do komórek mięśniowych - przyspieszając proces regeneracji.
Aminokwas ten stosuję się również przed snem (razem z lizyną i ornityną) w celu zwiększenia syntezy hormonu wzrostu. Z racji iż jest naturalnym prekursorem kreatyny i uczestniczy w jej endogennej syntezie, poleca się stosowanie jej w trakcie i po zakończeniu cyklu keratynowego.
Arginina bierze także udział w cyklu mocznikowym i jest naturalnym prekursorem ornityny, a ponieważ poprawia funkcje śródbłonka i zwiększa przepływ krwi w naczyniach
krwionośnych, korzystnie wpływa również na możliwości seksualne. Jej działanie jest
zazwyczaj odczuwane niemal natychmiast, już kilkanaście minut od przyjęcia dawki .
Aminokwas ten również ma działanie immunomodulujące (korzystnie oddziałuje na odporność na zakażenia) i hipotensyjne (obniżające ciśnienie tętnicze krwi).
Eksperymentalnie stosuje się także w łysieniu typu męskiego.
W suplementach diety arginina występuje zazwyczaj w połączeniu z innymi substancjami, np. w formie alfaketoglutaranu argininy.
Dawki zwyczajowo używane w suplementacji:
3 – 8g na dobę, zazwyczaj około treningowo i/lub przed snem.
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy