jestem w trakcie pisania pracy mgr dotyczącej wpływu suplementacji kreatyną (monohydrat) w połączeniu z aminokwasami rozgałęzionymi (bcaa) na wzrost siły i masy mięśniowej u osób trenujących na siłowni.
Jest to rozszerzenie mojej bardzo udanej pracy licencjackiej o podobnym tytule, ale dotyczącej tylko kreatyny.
Potrzebuje pomocy , takiej samej jakiej otrzymałem od userów sfd wtedy gdy pisałem licencjat,
Potrzebuję tutaj około 12-14 osób , które spełniają poniższe drobne wymogi:
1. przeprowadzony 6 tygodniowy cykl na prostym zestawie: monohydrat kreatyny + aminokwasy bcaa - proszę by nie wpisywały się osoby, które mialy bardziej rozbudowane zestawy lub np. stosowały samą kreatynę , trening 3x w tyg, dieta na dodatnim bilansie kalorycznym (umiarkowanym, nie zadna masa krytyczna )
2. wiek osób 16-29 lat (nie mniej, nie więcej tylko taki przedział)
Osoby, które zechcą pomóc proszone są o wypełnienie poniższego schematu danych do uzupełnienia
Wyniki uzyskane w ciagu 6 tyg na polaczeniu monohydratu + bcaa
a) Przyrost masy ciała (na czczo, po 6 tyg suplementacji): ? kg
b) Obwody - na luzie (mierzone partie w cm bez 'napinki' PRZED i PO cyklu, różnica w cm?)
klatka piersiowa: ? cm
pas: ? cm
udo: ? cm
łydka: ? cm
biceps: ? cm
przedramię: ? cm
c) Obwody - w napęciu (mierzone partie w cm z 'napinką' PRZED i PO cyklu, różnica w cm?)
klatka piersiowa: ? cm
pas (trudno tu mówić o napince ale moze ktos miał jakies roznice ): ? cm
udo: ? cm
łydka: ? cm
biceps: ? cm
przedramię: ? cm
d) wyniki siłowe (na 1 maxymalne powtórzenie, jaki przyrost w kg? PRZED i PO w/w cyklu
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: ? kg
martwy ciąg: ? kg
przysiad ze sztangą z tyłu: ? kg
e) wiek
Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-01-15 23:36:30
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy