Ankieta ! ! !

Pytanie do ekspertów od szybkich treningów ! Jakim cudem udaje się wam skończyć trening w 45 min do 1 godziny . Rozgrzewka 10 min (minimum) , rozciąganie , serie z małym ciężarem przed rozpoczęciem ćwiczenia grupy mięśniowej , minutowa przerwa między seriami (czy można unormować oddech w ciąguminuty po serii z maksymalnym ciężarem ??!!


AJ

AJ chciałbym coś poprawić w twojej wypowiedzi, napisałeś, "czy można uregulować oddech w ciągu minuty, po maksymalnym ciężarze" - czy coś w tym stylu, a kto mówił Ci chłopcze, że trenuje się maksymalnym ciężarem?!. Ja po ok. minucie reguluję oddech!. Trzeba w czasie ćwiczenia też oddychać. Ale odpoczywam ok. 2-2,5 minuty. A mój trening czasem trwa 2 godziny, a czasem 1,5 godziny.


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
______________________________
Przepraszam za to, że słucham rapu. . .

Nie wiem co w/g Ciebie oznacza maksymalny ciężar . W/g mnie to taki który pozwala z największym trudem wykonać ostatnie powtórzenie w serii, a ostatnia seria w ćwiczeniu do załamania ruchu . Popraw jeśli źle napisałem


AJ