Ab wheel problem

Witam
Kupiłem ten sprzęt ale mam wątpliwości co do jego poprawnego używania. Oglądałem na YT poradniki ale praktycznie na każdym filmiku inaczej mówią, czasami nawet sobie zaprzeczają. Chodzi mi o kwestię pozycji podczas wykonywania z kolan, czy plecy mają być proste czy robić lekki "koci grzbiet" ?
Trochę popróbowałem i jak mam proste plecy to w dolnym odcinku kręgosłupa czuję nie małe obciążenie. W dodatku coś tam mi delikatnie strzela w kręgach przy prostych plecach.
Być może to kwestia słabych mięśni i dlatego tak odczuwam.

Proszę o rozwianie moich wątpliwości bo chciałbym trochę na tym potrenować. Po wczorajszych 3 seriach dzisiaj praktycznie czuje każdy mięsień brzucha, w dodatku tricepsy i plecy też dostały po dupie bo zakwas jest niesamowity.

Masz za słaby jeszcze gorset by wykonywać to ćwiczenie jak się łamiesz w odcinku lędźwiowym na razie mozesz robić z delikatnym kocim grzbietem, albo nie rób pełnego zakresu by się całkowicie położyć.