Anonim
Witam,
Ćwiczę jakiś czas na siłowni pół roku + i chcę zacząć robić obwody.
I na jakiej zasadzie to jest?
Robię każde partie po kolei, I po 1 serii czy 3-4 serie na partię (przerwy miedzy seriami 5-15sekund) i jaką ilość powtorzen 8-10? czy bardziej 12-15?
62kg/173cm
Jak na razie zrobiłem 'probne 2 dni' Partia po partii ( 1 cwiczenie skladajace sie z 3-4 serii na partię) i zajmowalo mi to 40-50min
Przerwy między seriami 5-15 sekund, miedzy kolejnymi cwiczeniami max 1 minuta
Pozdro!
Ćwiczę jakiś czas na siłowni pół roku + i chcę zacząć robić obwody.
I na jakiej zasadzie to jest?
Robię każde partie po kolei, I po 1 serii czy 3-4 serie na partię (przerwy miedzy seriami 5-15sekund) i jaką ilość powtorzen 8-10? czy bardziej 12-15?
62kg/173cm
Jak na razie zrobiłem 'probne 2 dni' Partia po partii ( 1 cwiczenie skladajace sie z 3-4 serii na partię) i zajmowalo mi to 40-50min
Przerwy między seriami 5-15 sekund, miedzy kolejnymi cwiczeniami max 1 minuta
Pozdro!
Krzysztof Piekarz
anubis84
