SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

6 Weidera czy ABS ?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 720

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1251
Witam! Cwicze brzuch juz z okolo pol roku. Mam juz jakies zarysy.. :) Cwicze w ten sposob :
- 25 powt/ 4 serie - zwykle brzuszki
- 25 powt/ 4 serie - uginanie kolan leżąc
- 25 powt/ 4 serie - spiecia brzucha
-25 powt/ 4 serie- nogi wyprostowane i unosze je do gory.
I szczerze mowiac znudzilo mi sie juz to. :) Co bardziej polecacie Weidera czy ABS ? ;) Co ma lepsze efekty ?:) Poradzcie chlopaki. ;)) Pozdrawiam! Wesolych! :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10808 Napisanych postów 48259 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Lepsze efekty da ogarnięcie diety i trenowanie całego ciała.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1251
Wiem, wiem.. DIETA TO KLUCZ DO EFEKTOW. ;) Trenuje cale cialo. ; ) Wiec co byscie polecili ?:) Bo nie wiem co wybrac a od pon. chce zaczac. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10808 Napisanych postów 48259 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
W szczególności ćwiczeniami angażującymi maksymalnie dużo mięśni. Nic Ci nie da tak solidnych podstaw to porządnego i silnego brzucha jak przysiady ze sztangą i martwy ciąg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1251
Nie mam dostepu do ciezarow. ;) Cwiczenia wykonuje tylko z wlasnym ciezarem ciala. Wiec co bardziej polecacie ?! :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10808 Napisanych postów 48259 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10808 Napisanych postów 48259 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Unoszenie nóg w zwisie na drązku, to jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 452 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5505
Tyle, że do tego jest potrzebne coś więcej niż drążek rozporowy. W treningu dla średniozaawansowanych masz dobre ćwiczenia na brzuch, gdybyś połączył to z dobrą dietą to efekty na pewno się pojawią. Unoszenie nóg w zwisie na drążku zastępuje brzuszkami z talerzami w rękach (tymi od hantelków) nogi mam podniesione kąt 90 stopni i cisnę, nie wiem czy to dobra zamiana, ale na chwile obecną nie narzekam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRENING porada

Następny temat

Trening na siłowni z treningiem własnego ciała

FuckBaton