SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

400m ponizej 8 minut - pływanie! Help

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 225

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 371 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3659
Witam. Pytanie skierowane do osob ktore maja jakies pojecie o plywaniu, sa zawodnikami, instruktorami lub ratowmikami wodnymi.

Obecnie jestem na kursie ratownika wodnego i juz praktycznie wszystko zaliczylem. Jedyny problem mam z 16 basenami(400m) dowolnym stylem w czasie ponizej 8 minut. Wczoraj mialem zaliczenie i wykrecilem 8:35. Do polowy dystansu, czyli po 200 m mialem czas 4:01 czyli wystarczylo utrzymac to tempo jednak zaczelo brakowac mi tlenu i w drugiej polowie dystansu az 3 baseny musialem zrobic zabka zeby chwycić oddech, stad nie zmiescilem sie w czasie. Dalem z siebie wszystko ale to wciaz za malo. Czy jest szansa do czerwca zrobić progress 35 sekund chodzac na basen 2 razy w tygodniu? Jak powinny wygladac moje treningi?

Troche o mnie: wzrost 182cm, waga 87kg. Wiek 25 lat. Glownie cwicze na silowni. Czy to przeszkadza w zrobieniu wydolnosci pod basen?

SHUT UP AND TRAIN !!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9307 Napisanych postów 113343 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1364861
Moze podpytaj się na kursie prowadzących

moze pomogą Ci coś te tematy
https://www.sfd.pl/PŁYWANIE__WYTRZYMAŁOŚCIOWO__REDUKCYJNY-t181642.html
https://www.sfd.pl/Pływanie__trening_długodystansowy-t245345.html
https://www.sfd.pl/TRENING_PŁYWACKI-t161863.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z palcem przy bieganiu