SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

400m ponizej 8 minut - pływanie! Help

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2332

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 371 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3841
Witam. Pytanie skierowane do osob ktore maja jakies pojecie o plywaniu, sa zawodnikami, instruktorami lub ratowmikami wodnymi.

Obecnie jestem na kursie ratownika wodnego i juz praktycznie wszystko zaliczylem. Jedyny problem mam z 16 basenami(400m) dowolnym stylem w czasie ponizej 8 minut. Wczoraj mialem zaliczenie i wykrecilem 8:35. Do polowy dystansu, czyli po 200 m mialem czas 4:01 czyli wystarczylo utrzymac to tempo jednak zaczelo brakowac mi tlenu i w drugiej polowie dystansu az 3 baseny musialem zrobic zabka zeby chwycić oddech, stad nie zmiescilem sie w czasie. Dalem z siebie wszystko ale to wciaz za malo. Czy jest szansa do czerwca zrobić progress 35 sekund chodzac na basen 2 razy w tygodniu? Jak powinny wygladac moje treningi?

Troche o mnie: wzrost 182cm, waga 87kg. Wiek 25 lat. Glownie cwicze na silowni. Czy to przeszkadza w zrobieniu wydolnosci pod basen?

SHUT UP AND TRAIN !!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 13204 Napisanych postów 122916 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1410412
Moze podpytaj się na kursie prowadzących

moze pomogą Ci coś te tematy
https://www.sfd.pl/PŁYWANIE__WYTRZYMAŁOŚCIOWO__REDUKCYJNY-t181642.html
https://www.sfd.pl/Pływanie__trening_długodystansowy-t245345.html
https://www.sfd.pl/TRENING_PŁYWACKI-t161863.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z palcem przy bieganiu

Bialko zestaw