3 miesiące redukcji i co dalej ?

2.5 miesiaca dobry okres na redukcje, co do masy moze coś wskoczy zawsze to jakiś bodziec dla mięśni jest, ale skup się na redukcji

Kierzon

Deficyt od 3tyg. +/-.

dawno nie widzialem czegos tak skrajnego. dobrze, ze w pore przyszedles tu po pomoc, poki nie jest za pozno. mysle, ze wykupienie diety w potreningu.pl bedzie dobrym rozwiazaniem w Twoim przypadku.

i nie kupuj juz wiecej tej omegi 3-6-9.

Oki, dostałem dietę i teraz pytanko do Was. Można ją jakoś bardziej hm ujednolicić ? W sensie chodzi mi o to, żeby zrobić np. dany posiłek już na 2 dni i drugie pytanie, mam białko WPC Łowickie- zostało jeszcze jego około 1,5kg i szkoda wyrzucić...mógłbym gdzieś to sobie podmienić ?

Przecież po to masz kontakt z dietetykiem, aby z nim się kontaktować w tego typu sprawach, a nie tutaj.

Jak dostałęś tą dietę to napisz że coś chciałbyć inaczej by posiłkiu połączyć że dzisiaj np robisz i jutro masz taki sam, bo potem się ktosdziwi że nic nie idzie bo sam grzebie w rozpisce

To jest brak zaufania do osoby prowadzącej



Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-12 16:46:11

Ok, już napisane, dziękuje ! W sumie to zastanawia mnie jedna rzecz. Po jakim czasie zacząłbym odczuwać np.jakis niedobór energii będąc na takim deficycie kalorycznym. Wiem, że tak jak Wy pisaliście ta dieta jest zła i słaba (ufam w 100%), jednak działała i tu pytanie, czemu ? To jest aż tak proste, ze mając zapotrzebowanie 2600 kalorii a jedząc ponad 1000 mniej się chudnie ? Bo jednak było nie było w pasie spadło -7 no i waga -4 i po patrząc na lustro tez to widzę. P.S.to pytanie jest tylko z czystej ciekawości, nie mam zamiaru zepsuć sobie zdrowia kontynuując ja. :D

uzyskales to na zasadzie szoku organizmu. pozniej byloby tykko gorzej. stanalbys w miejscu i doprowadzic do problemow m.in. hormonalnych.

Konsultuje się już z dietetykiem, jednak nawet nie wiecie, jak Wasze zdanie jest dla mnie ważne, naprawdę. Uporządkowałem dietę, moglibyście spojrzeć ?

kolego no ale cos jest nie halo. dlaczego w pierwszej rozpisce masz 2600 kcal, a nagle 2000 kcal?

nie chce podwazac wiedzy osob ukladajacych diety w potreningu.pl, jednak powinnismy bazowac na zywnosc nieprzetworzonej w zwiazku z tym takie produkty, jak szynka (chyba, ze robiona w domu), czy wasa osobiscie bym z diety wyeliminowal. rowniez co to za gramatura 38g szynki? albo 30g zoltka do 170g bialka jaj, to ile tych zoltek musialo pojsc do kosza (chyba, ze sa wykorzystywane w kolejnych dniach). zestawienie smakowe rowniez dosc dziwne... w jednym posilku jablko i ogorki kiszone... albo ostatni posilek, w ktorym kompletny brak bialka zwierzecego, jak rowniez ogolne rozlozenie bialka w ciagu dnia dosc dziwne, jeden posilek 65g, drugi 15g. osobiscie dieta mi sie nie podoba.

To nie jest dieta z potreningu.pl Autor sam sobie najprawdopodobniej wprowadził zmiany.