MeJedi
Witam
Otóż chciałbym stracić na wadze około 6-7 kg i wyrobić sobie troche siły do połowy maja.
Chciałbym sie poradzić jaką stosować diete i jakie ćwiczenia aby spalić tłuszczyk na brzuchu i na udach
Aktualnie ćwicze codziennie w domu : przysiady pompki brzuszki.
Od nastepnego tygodnia będe mieć siłownie 1x w tygodniu i basen 1x w tygodniu. W szkole jeszcze mam wf ale tylko 2x w tygodniu planuje jeszcze zapisać się na boks
Mam 14 lat ( rocznikowo 15) waże : 96,4kg i mam 184 cm wzrostu
Jeżeli chodzi o jakieś odżywki albo suplementy żadne nie wchodzą w gre.
Otóż chciałbym stracić na wadze około 6-7 kg i wyrobić sobie troche siły do połowy maja.
Chciałbym sie poradzić jaką stosować diete i jakie ćwiczenia aby spalić tłuszczyk na brzuchu i na udach
Aktualnie ćwicze codziennie w domu : przysiady pompki brzuszki.
Od nastepnego tygodnia będe mieć siłownie 1x w tygodniu i basen 1x w tygodniu. W szkole jeszcze mam wf ale tylko 2x w tygodniu planuje jeszcze zapisać się na boks
Mam 14 lat ( rocznikowo 15) waże : 96,4kg i mam 184 cm wzrostu
Jeżeli chodzi o jakieś odżywki albo suplementy żadne nie wchodzą w gre.
Krzysztof Piekarz
anubis84
