100km

Wiem ze to troche nie wasza kategoria ale...
Znajomy w piatek bierze udzial w biegu na 100km co polecacie spozywac w jego czasie ?? Bedzie to trwalo 10h wiec jesc cos musi, narazie ma przewidziane pare l. izostaru i banany piszcie co jeszcze jest dobre na taki wysilek.

izotonik
sol i potas
magnez i b6
glukoza
carbo
wpc
witaminy

oprócz wyżej wymienioncyh

bcaa + l- karnityna w duzych dawkach

A glukoza i carbo nie zamuli ?? Nie znam sie dokladnie ale cos slyszalem o hipoglikemi i ze niektorym po treningu slabo bylo, mi sie nigdy nic takiego nieprzydazylo ale kto wie jak moze byc na dluzsza mete

no niestety mnie naprzykład zamula

Uwierz, że przy biegu na 100km przy każdej porcji glukozy/carbo będziesz szczęśliwy
Hipoglikemii to można dostać od niedoboru cukru we krwi..

Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-06-21 22:44:43