*** DZIENNIKI, BLOGI TRENINGOWE DLA POCZĄTKUJĄCYCH ***
1: zakladamy dziennik treningowy (BLOGA) : nazwa powinna wygladac wg schematu:
'NICK' / DZIENNIK - 'dowolny podtytul (np "sila.." lub "sylwetka.." a moze "walka..")'
2: w pierwszym poscie podajemy
a) info permamentne - czyli "konstytucja organizmu" , data ur, data rozp treningow, co nas zawsze motywowalo itd
oraz
b) info aktualne - data jest przy kazdym poscie automatycznie - ( obwody, zdjecia, wyniki silowe, krotkoterminowe cele)
3: prowadzimy relacje z kolejnych treningow, sugeruje by unikac pisania o kazdej kanapce czy puszce tunczyka jakie sie zjadlo, bo to przymula tylko.
Prosilbym w tym miejscu o konkretne komentarze na temat danego dnia tr, albo... milczenie, heheh
4.jesli ktos w danym czasie zdecyduje sie na test suplementow w dziale może to opisać, cel, działanie, ocena
oczywiscie nie smiecimy nikomu w temacie, mamy juz pierwszego kaskadera
5: JESLI POST BEDZIE ODPOWIEDNIO OBSZERNY TO ULEGNIE SAMOZAMKNIECIU, WTEDY ZAKLADAMY NOWY POST BEDACY KONTYNUACJA POPRZEDNIEGO, OCZYWISCIE Z LINKIEM NA POCZATKU.
Blog/Dziennik prowadzimy przede wszytskim po to by notować swój postęp i mieć wgląd do całości cyklu treningowo-dietetycznego. Uwagi innych użytkowników dotyczące tak treningów jak i diety sa elementem każdego dziennika, ale nie jego celem. Dlatego, w przypadku wątpliwości, przed założeniem dziennika, prosimy skonsultować swój program w odpowiednich działach .
Odzywiania/Odchudzania i Treningu dla poczatkujacych
HAVE FUN!
W DZIENNIKACH DLA POCZĄTKUJĄCYCH I ZAAWANSOWANYCH OBOWIĄZUJE ZAKAZ PISANIA O ŚRODKACH DOPINGUJĄCYCH. KAŻDA OSOBA ŁAMIĄCA REGULAMIN BĘDZIE MIAŁA PRZENIESIONY DZIENNIK (BLOG) DO DZIAŁU DOPING.
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-17 07:09:01
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!