[BLOG] DEBIUTY 2019 - TSK - Forum SFD

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53219 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400854

Ale chyba mniej więcej czegoś się spodziewasz

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ADRIAN TS

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 51 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 252

Jeśli zostanę w tej kategorii to przysiad 200, wyciskanie leżąc 130, martwy ciąg 220. Kusi mnie jednak wejść na wyższą i dołożyć na masie do 90 kg żeby weszło to na ciekawy poziom.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53219 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400854

Całkiem niezłe wyniki

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ADRIAN TS

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 51 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 252

23/04/19

SQUAT
155 X 5

SUMO DEADLIFT
135 X 4
140 X 4
145 X 2

...

ADRIAN TS

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 51 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 252

24/04/19

BENCH PRESS
100 X 5

ROWS
60 X 8
90 X 6, 6

PRESS
40 X 8
50 X 6
60 X 6

BAND FACE PULL
4 SERIE

...

00PiotR00

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 289 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14211

Siema będę obserwował :)

...

ADRIAN TS

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 51 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 252

Siema, zapraszam!

Dzisiaj padł rekord, a to dopiero początki sumo. Nachwytem 195 na 4 ruchy.

26/04/19

SUMO DEADLIFT
195 X 4

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

SZACUN

...

ADRIAN TS

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 51 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 252

Kolejny rekord złamany. Kompletnie zmieniona technika i trzy miesiące pracy dały rezultaty, tym bardziej, że jest zapas.

28/04/19

SQUAT
160 X 1
180 X 1
200 X 1

...

ADRIAN TS

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 51 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 252

29/04/19

BENCH PRESS
90 X 1
100 X 1
110 X 1
120 X 1

SPOTO PRESS
60 X 6, 6, 6

PRESS
60 X 2
70 X 1
80 X 1

Filmiki wrzucę niedługo.

Jutro martwy ciąg, przerwa majowa i z powrotem treningi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat