<<<...CUKIER STOŁWOWY...>>>

Tam masz wszystko opisane.

sory qrde ale nie moge tego tutaj znalezc [https://www.sfd.pl/temat176557/] czytalem wszystko [no prawie] ale nie pisze nic o szkodliwym dzialaniu cukru stolowego i uzasadnienia tam są tylko informacje ksiazkowe dotyczace budowy i wystepowania cukrow itp. ale nie ma nic konkretnego o tym co ja chce i szybciej by bylo jak by ktos mi odpowiedzial krotko i na temat

cukier stolowy czyli sacharoza to puste kalorie. Poza nimi nic nie dostarcza, sklada sie z czasteczki glukozy i fruktozy. Ta pierwsza szybko podnosi poziom cukru we krwi, druga ma odmienny szlak metaboliczny i przy duzym jej spozyciu (umowne 50g/dzien) jest zamieniana w tluszcz.

ja jeszcze dorzuce ze "kradnie" witaminy i mineraly z organizmu.

aha ale wychodzi z tego ze cukry proste tutaj glukoza i fruktoza są do kitu nie potrzebne a gdzies tu wyczytalem ze cukry proste sa jak najbardziej potrzebne np rano i po treningu tylko ze wszyscy mowia ze cukry proste zawarte w owocach lub miodzie tylko nie rozumiem dlaczego czy glukoza glukozie nie rowna? czym to sie rozni? dlaczego fruktoza zawarta w bananach jest leprza od fruktozy z cukru stołowego?

glukoza rano i po treningu jest jak najbardziej wskazana, poniewaz mamy wtedy wyczerpane zasoby glikogenu i w celu zahamowania katabolizmu miesniowego trzeba ja organizmowi dostarczyc. Nie ma wtedy obawy, ze zostanie ona zamieniona w tluszcz. Fruktoza o tyle moze byc lepsza w bananach i owocach, gdyz zawieraja one rowniez witaminy i mineraly. Chemicznie niczym sie rozni.

aaaha no czyli ten cukier nie jest wcale taki zly? przynajmniej na to wychodzi z tego co powiedziales. rowniez jestem zwolennikem naturalnego jedzenia i nie stosuje cukru stolowego ale poprostu chcialem wiedziec dlaczego tak nie lubi sie tego cukru no teraz juz wiem i dzieki za odpowiedz

ale pamietaj ze cukier stolowy jest chemicznie wytwarzany czyli to "smiec"

Cukier jest zly. Rano i po treningu dopuszczalna jest glukoza i troche fruktozy, nie cukier