B T WW
Ser, Gouda tłusty 50g 13 10
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 7 2 48
Szynka z piersi kurczaka 100g 20 1
ŁĄCZNIE: B 40 T 13 WW 48
Posiłek 2 .
Panga pieczona 200g 34 8 0
Kasza gryczana 100g 13 3 63
Łącznie : B 47 T 11 WW 63
Posiłek 3.
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 7 2 48
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 22 1 0
Białko jaja kurzego 100g 11 0 1
ŁĄCZNIE: B 39 T 3 WW 49
Posiłek 4.
Tuńczyk w wodzie 125g B 26 T 2 WW 0
Posiłek 5.
Orzechy włoskie 50g 8 33 1
Białko jaja kurzego 100g 11 0 1
Szynka z piersi kurczaka 50g 10 1 0
ŁĄCZNIE: B 29 T 33 WW 2
Bilans Całego dnia: B 181 T63 WW 162
Zmieniony przez - DaNgErQ w dniu 2010-10-05 13:35:43