zwiększenie pupy

[...] następnym cyklu. Poprawisz technikę, będziesz używała pośladków to maxy pójdą ci momentalnie w górę, bo stać ciebie na 100kg w MC chociaż rzeczywiście będzie teraz trudno o zwiększenie siły, ale ja uważam że ty ją masz już teraz, chociaż może twój układ nerwowy jeszcze nie jest gotowy. W końcu to twój pierwszy prawdziwy solidny cykl treningowy [...]

[...] g, tłuszcz –koło 60 g. Zawsze pilnuję białka – żeby one się zgadzały, jak zjadam mniej, to zazwyczaj węgli brakuje. Moim celami są: - „przypakowanie” sylwetki, skutkujące zwiększeniem masy ciała, oczywiście przy zmniejszeniu BF - zwiększenie obwodu łydek - poprawienie wyglądu pupy - umięśnienie brzucha – widoczny sześciopak Przez większość [...]

[...] bo koronawirus (to samo z jazdą na rolkach) w domu: gumy, hantle 1kg,2kg ****TRENING********************************** modyfikacja uwzględniająca dzisiejszy trening (głównie zwiększenie ilości powtórzeń) - rozgrzewka ok. 10 minut - przysiady 3x20 - wykroki 3x po 44 (22 na każdą nogę) - hip thrust 3x20 obciążenie 9kg - barki: wznosy hantli na bok [...]

[...] - dla żartownisiów - przedstawiony trenig jest dla mojej dziewczyny )) ona 25 lat waga 54 kg cel jaki chce osiągnąć: zrzucić zbędny tłuszczyk z pupy i umięśnić pupę oraz zwiększenie obwodu ramion (bardzo szupła) mięśnie klatki nie mogą być zbytnio obciążane bo jest po zabiegu powiększenia piersi... Trening rozpisałem na dwa dni - czyli dwa [...]

PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (ponad 3l, w tym butelkowana) Nie wiem, ziemniaki wliczam jak dotychczas, chociaż te młode mają chyba mniej węglowodanów. /SFD/Images/2016/7/3/c3c6c3d92ce441ec8af9545a297d1c94.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/37.5 [...]

night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]

paula.cw: (Jak coś, to chyba niekoniecznie zrozumiale to napisałam, ale po nabiale ani glutenie nie zauważałam dolegliwości.) Któregoś razu chciałam nawet kupić parmezan czy tam Grana Padano, bo na potreningu był art, że jest taki och i ach, ale na opakowaniu było napisane, że po otwarciu należy spożyć w ciągu 2 dni i patrząc na makro [...]

[...] normalną dietę codzienną! Jednak w przypadku dużych otyłości, kiedy obciążenie układu kostnego w połączeniu z "niezbyt dobrą formą psychiczną" uniemożliwiają zwiększenie aktywności fizycznej, tutaj pojawia się alternatywa, co jest gorsze, wszystkie przypadłości związane z nadwagą czy otyłością czyli miażdżyca, nadciśnienie, [...]

[...] średnich może wpłynąć niekorzystnie na kształt pupy Karoliny dlatego nie należy właczac ich nadmiernie do pracy na tym etapie treningu. Należy ja budować w górnej i dolnej części. Mięśnie tylnej części uda -zwiększenie masy. Łydki - to prawdziwe wyzwanie- dążymy do "typowej murzyńskiej łydki" chudej w kostce "wysoko podcietej" ...