witam, mam 19 lat, 186cm wzrostu i waze 70kg, chce sobie na czerwiec zamowic zestaw : gainer 2kg chyba mega mass o ile dobrze pamietam, kreatyna i hmb, zastanawiam sie czy po 2 tygodniach ostrego koksania na silce efekty beda widoczne golym okiem? oczywiscie rowniez przy dobrej diecie
[...] w ławkę z oddzielnymi stojakami , dzięki temu nic cię nie będzie ograniczało i będziesz mógł wykonywać wszystkie podstawowe ćwiczenia kolega wyżej zaproponował bardzo fajny zestaw do którego będzie warto dołożyć te 50 zł 2011 Zestaw 1 | Ławka MH-L008 + stojaki regulowane MH-S001 [...]
[...] komputerze i na tablecie. Więc w połowie sierpnia będzie podsumowanie jak należy. Trening dziś był wstępny, złapałam hantle z ciężarem jaki był był i zrobiłam z tym cały zestaw, żeby się zapoznać jak mniej więcej będzie to wyglądać. I wniosek jest jeden, lubię ćwiczyć łapy :-D 1a. wyciskanie sztangielek skos: 12x4kg/12x4kg/12x4kg 1b. [...]
Witam który zestaw bardziej polecacie: Marbo- http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-15-lawka-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s007-wyciag-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-ms-a001.html I ten modlitewnik 014 czyli 1313zł Czy kelton: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 [...]
Masz możliwość montażu wyciągu do ściany? Jeśli tak to polecam zestaw w nieco innej konfiguracji. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-18-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-wielopoziomowe-s007-modlitewnik-a001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html [...]
Cześć, więc prosiłbym o pomoc w kilku kwestiach. Najpierw opisze swój "staż" A więc kickboxing zacząłem trenować w październiku 2012, trenowałem gdzieś do połowy listopada, potem znów zacząłem od lutego i trenowałem do chyba 8 marca gdzie na treningu skręciłem nogę i wstawili mnie na 2 tygodnie w gips. Od początku maja wróciłem na treningi k1 a [...]
Zestaw linków (już nie mogę edytować) z mniejszymi trochę zdjęciami - jakby się, któremuś modowi chciało podmienić ;-) http://img24.imageshack.us/img24/9863/dscn7675.jpg http://img407.imageshack.us/img407/4932/dscn7680f.jpg ==== Eltoro_KrK może można znaleźć lepiej, dałem niecałe 11zł/opakowanie (z darmową przesyłką) Zmieniony przez - [...]
3 dzień prowadzenia dzienika, 2 dzień treningowy: Miałem wspomnieć o treningu, otóż pierwszy zestaw treningowy zakłada wykonywanie dwóch serii każdego ćwiczenia na jakieś 90% możliwości, czyli powiedzmy ze jedno lub dwa powtórzenia jeszcze mógłbym zrobić. Pomiędzy seriami i ćwiczeniami mam 2 minuty przerwy, trening 3 razy w tygodniu (pon,śr,pt). [...]
Na dobrą sprawę to co trening zmieniam niektóre ćwiczenia lub dodaję jakieś jeśli chcę "dojechać" jakąś partię więc można powiedzieć że miałem jako tako drugi zestaw
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystkich. Mam 16 lat, 177cm wzrostu i ważę zaledwie 61 KG ;/ Chciałbym nabrać troszkę masy i w miarę możliwości nadać jej jakieś ciekawe kształty. Posiadam w domu mały zestaw do ćwiczeń, mianowicie: 2x Hantle po 10kg , sztangę prostą , sztangę łamaną, ławeczke regulowaną z możliwością ćwiczenia nóg oraz ok. 50-60kg nakładu. Wiem, że w [...]
Myślicie, że takie by się nadały? zestaw w walizce Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-05-16 10:04:02 Szefowo kochano :-D Mam aktualnie sztangielki 1 i 5 kg. Potraktować się jeszcze lajtowo z 1 kg czy porwać się na 5 zanim coś kupię? Dziś mam trening B i tylko jedno ćwiczenie ze sztangielkami. Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-05-16 [...]
[...] zamierzam ważyć 90kg - cel jest zacny! Na początek będzie rozgrzeweczka 2 tygodnie + przygotowania do diety. Z powrotem 4000kcal. A po 2-3 miesiacach suplementacja - jakiś zestaw np. Shock + Storm. Porobię dokładne pomiary to uzupełnie (może razem ze zdjęciami?) Trening rozgrzewkowy: Nogi: Przysiad ze Sztangą 3 x 12 Wypychanie ciężaru na [...]