youtube

https://www.youtube.com/watch?v=B2v8ifnnW_Y Kurde, brakuje takich ludzi z krwi i kości. Nieważne czy się ktoś z nimi zgadza czy nie... Korwin, Cejrowski, Wolniewicz - oni mają coś do powiedzenia i są JACYŚ. Nie widać nikogo równie charakterystycznego na horyzoncie Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-11-27 09:56:41

Napisz co to jest wyciąg, na wyciągu można pełno ćwiczę robić, i to wypachy huraa - moze jakiś film na youtube bo nie znam tego WYCIĄG - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM Wymachy - pomyliłem się, zamiast wymachów powinny być "wznosy bokiem" Hurra - https://youtu.be/dIP5N4E6FCY?t=245 - trzecie ćwiczenie, 4:06 minuta Dodam do [...]

Obrobiłem dzisiaj filmy z całego mojego startu...i jeszcze bardziej zwiększył mi się niedosyt , ponieważ w ostatnim podejściu na 222,5kg była realna szansa na podwyższenie RŚ. Prawa ręka jednak została minimalnie w dole.... https://www.youtube.com/watch?v=Af5NUz-YcN4&feature=youtu.be Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2019-11-26 22:14:13

Napisz co to jest wyciąg, na wyciągu można pełno ćwiczę robić, i to wypachy huraa - moze jakiś film na youtube bo nie znam tego

Próbka trenażerowania :-D ,nagrywane z rąsi w czasie jazdy to trochę trzęsie ,jest kilka perspektyw jazdy ( oglądania ) ,a na telewizorze po ciemku to już bajka :-D zachwyconym niezmiernie 8-) https://www.youtube.com/watch?v=0n3JrV8k2q0 Nuda. Nie masz jakiejś trasy z dreptaka w Miami albo chociaż z Malagi(w sezonie)?

[...] 3 z tego planu lubię tak samo. Męczyłam inverty na Smithie - bo TRX oczywiście nie kupili, chyba sama kupię. Nie wiem czy coś na tych filmikach widać... https://www.youtube.com/watch?v=eBcjFrcLaf4&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=cj-G6JNUcsM&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=vKwDz1Wzgnw&feature=youtu.be [...]

[...] o dziwo dzisiaj na bieżni było dużo lepiej z aero - niż wczoraj na rowerku. Za tydzień idę znowu do fizjo i może po kolejnej wizycie będzie poprawa. Ogólnie cały dzień średnie samopoczucie, micha pilnowana. Jutro musi być poprawa :-) https://i.imgur.com/SJUfDfH.jpg https://i.imgur.com/xLDqOqC.jpg https://www.youtube.com/watch?v=fCebJodm0lY

[...] maszyna 90kg x10 ; 70kg x12 // 3sek negatyw 10) Prostowanie z drążkiem 36,25kg x18 x18 11) Prostowanie ze sztangą za głową siedząc 30kg x20 Cardio 15min postwo https://www.youtube.com/watch?v=r2F0l4vQA2w https://www.youtube.com/watch?v=zpv6Sk0V1xQ Ogień. Wczoraj dzień na totalnym leniu, dzisiaj też pospane, cardio rano brak bo za późno wstałem [...]

[...] -sztanga płasko 4x10 75kg -przysiad 5x10 100kg -hacki platza 1x10 75kg -mcnpn 1x10 2x52kg -wiosłowanie 3x10 100kg Kilka filmów z ostatniego tygodnia-dwóch: https://www.youtube.com/watch?v=hQ7dRKlV9Ac https://www.youtube.com/watch?v=Bp7mZgwe6OM https://www.youtube.com/watch?v=wAu4Dj5NgOA I zdjęcia sprzed tygodnia-dwóch: [...]

[...] sztangą na cofniętych łokciach 15/12/10 25 kg 30 kg 35 kg 40 kg Uginanie młotkowe z linką wyciągu + uginanie nachwytem ze sztangą 15/15/15 30 kg 20 minut cardio https://www.youtube.com/watch?v=VL-R8Vil-iw https://www.youtube.com/watch?v=2WfpGkJLtC8 Klatka + Barki ( środek) + łydki Bazowe: Wyciskanie sztangi leżąc 5-3-3-8-10-12 110/115/120 x 8 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=qxleEy7vUos Bardzo, bardzo dziękuje ! Obiecuje mniej ćpać ! %-) Dzis akurat mam nogi. Po treningu, czy przed to wprowadzić ? Osobiście robię to po, ale mozesz zrobic po i przed.

https://www.youtube.com/watch?v=qxleEy7vUos Bardzo, bardzo dziękuje ! Obiecuje mniej ćpać ! %-) Dzis akurat mam nogi. Po treningu, czy przed to wprowadzić ?

Jeśli obejrzysz dowolne filmy wyczynowych kulturystów, okaże się, iż niektórzy większość treningu opierają o maszyny, nie o wolne ciężary. Przykład: Markus Ruhl „Made in Germany”. Podobnie w treningu Doriana Yatesa maszyny były obecne i zajmowały całkiem sporo miejsca w planie. Film „Dorian Yates. Blood and guts” jest łatwy do znalezienia, na [...]

Nagrywane służbowym kalkulatorem i jeszcze YT zmienił rozdzielczość, ale pod ocenę ;-) https://youtube.com/watch?v=dXSAIkuw9G0

MASA TYDZIEŃ PIERWSZY PULL DAY Bry tylko rutyna . cardio praca trening dom ;) https://www.youtube.com/watch?v=qTj0Ol6aChs Trening mocny dołożone z dobrym czuciem dzisiaj rano już mocne je czuje . Niestety ostatniego ćwiczenia nie udało się zrobić ale dzisiaj to nadrobimy. .1. Podciąganie się nachwytem (z obciążeniem) lub wyciąg 8x10 7x24 10x10 [...]

Zrobiłem ciężki trening MC, ciężki, bo ogólnie słaby się czułem po dwóch dniach intensywnego chodzenia. Czas treningu 1:44 h, objętość treningu 3150 kg. https://www.youtube.com/watch?v=ltFIRPHqP1A&feature=youtu.be

25-30kg, kolejne kombinacje po boxach z planu. Nie ma co gdybac, trzeba robić - kiedyś zaskoczę... https://www.youtube.com/watch?v=4qdKHVyxXjQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Cpnbx2OAH04&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Uc2pFDYfqMU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=QOwkB8T1qEs&feature=youtu.be [...]

[...] ziemniorów 200g piersi), wiadomo sos, ogóreczki itp Na kolacje wjadą tosty, z szynką i salami, na góre starta gouda, bo dzisiaj mało tłuszczy wjeżdżało :) Wiem, że nie każdy lubi ale dzisiaj mi tak wjechała na treningu, miodzio /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=QJJYpsA5tv8 Pozdro, siła! Zmieniony przez - NewOne24 w dniu 2019-11-25 20:56:55

7-h WPA European Champ - 4day - 24.11.2019 NOT Tested BENCH PRESS + DEADLIFT - part 2 (quality 720p https://www.youtube.com/watch?v=CjUlMYiBr5Y

7-h WPA European Champ - 4day - 24.11.2019 NOT Tested BENCH PRESS + DEADLIFT - Quality must be 720p) https://www.youtube.com/watch?v=KxYLC4FWxiI