youtube

Jak to nie pomaga? nie wierze że po miesiącu robienia pompek z kolan nie zrobisz nawet jednej poprawnej pompki, musiałeś źle ćwiczyć. Tak wyglądały te pompki? byłeś tak wychylony do przodu? https://www.youtube.com/watch?v=zmUUtLyIri0 5 serii po maks liczbie powtórzeń co drugi dzień.

Kubusiendo o prędkości porozmawiaj sobie z tym panem... Szybkie łapki Tankerek ja ten materiał odbieram jako sposób o zwiększenie swojej szybkości o 5-10%. A nie jako potwierdzenie tego co pisałeś wcześniej...

RDL to Romanian Deadlift. http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Na filmik zaraz rzucę okiem.

Nie dośc, że link to jeszcze bokiem. Wrzuc na Youtube, tam od razu jest edytor i obrócisz.

[...] trener nie zrobisz wymarzonej sylwetki w miesiąc bo się nie da. Gdyby tak było to forum by nie istniało bo każdy by wyglądał zaj**iście to po co komu porady =) https://www.youtube.com/watch?v=QmUwIejRkSw&hd=1 bardzo polecam, wszystko zwięźle i na temat. Obala mity które krążą, między innymi "nie chce chodzić na siłownie bo będę wyglądała jak [...]

Pełna relacja z zawodów... https://www.youtube.com/watch?v=Upy3MtM3_YI&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0TBnTy9hDh24SC2XLcyan9FOvOYWYzodS7nzuWBXEHTcNi58fqGjxPtDc

Na wyciskanie składa się kilka rzeczy. Ważna jest technika. http://www.youtube.com/watch?v=23srsXHUgCE

http://www.youtube.com/watch?v=q5j-1p7dDQE

...ta minuta przerwy to po całym kompleksie czy po seriach ?...Po całym kompleksie. Patrz:Randy Couture Training Jednak ja na początku polecał bym 2 minuty przerwy ;-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2012-04-05 12:47:48

ja tu widze z 8-10kg do zredukowania tak na oko :> masz u mnie tak wygladalo zredukowanie 6kg w ciagu 3 miesiecy https://www.youtube.com/shorts/FGjEmDwpoFE Zmieniony przez - gudixx w dniu 2023-09-04 05:25:03

[...] skupiają się na 3 ćwiczeniach, tak kulturyści na całym ciele, zawodnikom SW będzie zależało na masie funkcjonalnej, która będzie się wolno męczyć. Jak to nazwiesz? Może nie trening siłowy? http://www.youtube.com/watch?v=kWhHAtD1jog Takie łapy, to tylko od siłowania na rękę zbudował Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-15 21:35:07

To w formie żartu :) http://www.youtube.com/watch?v=SjJdTvrNRg8

i jest to już dawno udowodnione,w bezpośredniej konfrontacji stylów,bez sprzętu. A mógłbym się zapytać tylko, kto to udowodnił i w jaki sposób? http://www.youtube.com/watch?v=v47V9kXXiCI Trenowałem KM u gościa,który ma staż 25lat i był w Izraelu i te "kaczuszki" i inne gówna mnie odrzuciły,nie da się tak kontrolować przeciwnika. No widzisz [...]

[...] sportu Uginanie przedramion ze sztangielkami 3s 12 post Pompki diamentowe 3s 10 pow - a tutaj zamienił na kickback w wersji na tric Plank 2s 45sek zaminil na https://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU&ab_channel=ScottHermanFitness Fbw b Przysiad bułgarski 4s 12 pow Wiosłowanie sztangą 4s 12 pow Pompki klasyczne 4s 15 pow - zrob flor press z [...]

[...] z niej wyprowadzić,waląc jeszcze jakąś uroczystą przemowę o niestosowności takiego niegrzecznego zachowania Jeśli potrzebujesz internetowej porady,to wejdź na stronkę www.youtube.pl i wpisz w wyszukiwarce choke on the ground powinny być tam jakieś filmiki poglądowe. Uwaga!!!!Z filmików korzystasz i uczysz się na własną odpowiedzialność [...]

co do mc sumo to - http://www.youtube.com/watch?v=9HQPD15Le2I ja w 15 robie jedna, w 10 dwie (w 10 i w 15 robie po 12 powt), w 5 i neg 3 serie rozgrzewki (pierwsze dwie serie okolo 12 powt a trzecia 3-4 powt wiekszym ciezarem) zawsze rozgrzewke rob tak zeby miec kilka powt z zapasie po skonczeniu danej ilosci powt. w AD jest napisane na temat [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Zw8iljkD1So Jak tyle zjesz codziennie to waga powinna ruszyć %-)

poszukaj sobie 12 minutowy abs na youtube i to cisnij mi po miesiacu juz sie uwidoczniły miesnie

http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 Moge Ci jeszcze te cwiczenia na brzuch polecic , ktore sa w tym filmiku ;)

Men's 100m IAAF Diamond League Shanghai 2014 https://www.youtube.com/watch?v=8GQwZkS99eA