youtube

j.w. szum koło siebie i nic więcej, nic nie osiągnął specjalnego a uważa się za wielkiego sportowca. a to już mówi samo za siebie ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Iz0uL8ZLJCE&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=B8qOGHXd4Kw

Po ostatnim jak słyszę "najman" to mi się tylko to kojarzy : http://www.youtube.com/watch?v=k9s_WbKzE3A Zmieniony przez - bathon93 w dniu 2011-11-06 23:03:52

Chcesz to postawić w domu czy na zewnątrz? Na jakim podłożu? Masz kilka opcji. Spawana stal, skręcane elementy stalowe, ale chyba najłatwiejsza opcja to drewno i drążki stalowe, zobacz https://www.youtube.com/watch?v=dth916VxJUw Na dworze pewnie musiał ten sprzęt dobrze zakotwić w ziemi. W domu - zrobić szerokie podstawy dla stabilności.

Ja zbudowałem sam dosyc fajny i optymalny plac wydałem ok 1000zł ale stoi już od 4 lat i śmiga elegancko :) Kolega zrobił drugi swój też sam i też jest super jak masz pytania to pisz śmiało. Plac wygląda tak: https://www.youtube.com/watch?v=LNvqQoiUDMY Zmieniony przez - Workout Athletes w dniu 2018-05-07 22:27:25

danio a ogarniasz technikę ? od 8:22 https://www.youtube.com/watch?v=eQJaB-PoEQU Bo wiele osób nie ogarnia kilku rzeczy, które w tej pozycji je czyni bardzo słabymi I dwa, najlepsza dla rozwinięcia siły barków może być płaska zaskakująco Zmieniony przez - YerbaPower w dniu 2019-09-25 15:47:23

[...] tygodni, porównaj sobie na https://symmetricstrength.com/standards#/92/kg/male/23 czy aż tak odstaje od innych bojów Najwięcej się dowiesz się od strongmanów np https://www.youtube.com/watch?v=sKaRbiPWQLc Nie zwiekszysz siły zamieniając ciężkie ćwiczenie złożone (OHP) na "izolacje" (hantle siedząc), wręcz musisz działać odwrotnie, np. push press [...]

https://www.youtube.com/watch?v=EBkJS2TyBjY To video miało być

[...] gleboko,to nie znaczy,ze inni maja tak robic. starasz sie byc zawsze taki elokwentny,oczytany,a nie wiesz,ze tylko gleboki przysiad odpowiednio stymuluje wszystkie miesnie i jest bezpieczniejszy? rece opadaja.... patrz i ucz sie! http://www.youtube.com/watch?v=7IkyiekPIrg&feature=related Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-22 14:16:39

https://www.youtube.com/watch?v=HaIdt2CXH0Y ,,Ja mam 179 ale wyższe osoby mogą mieć problem przy pompkach bo mogą uderzać o drążek. Nie polecam wyższym osobom.'' tak mówi koleś z tego filmiku Zmieniony przez - łiskonzi w dniu 2015-06-05 15:52:33

http://www.youtube.com/watch?v=ehfdmGlziNc calkiem przyjemny trening, swojego czasu robilem podobnie

A to widzieliscie , to jest dopiero prze kozak :D sory jak juz bylo :P http://pl.youtube.com/watch?v=ooQKUYQ_WgQ

http://www.youtube.com/watch?v=nONDA5wwzZY Film przekozak

[...] ) 6.--> Pompki na poręczach 3s. - HST 7.--> Uginanie rak ze sztangielkami na lawace ( na mnie dzialaja lepiej niz sztanga ) +20 minut aerobów Yate's rows wpisz na youtube podciaganie pisalem wiele razy, radzilbym robic, jest to bardzo dobre cwiczenie na gorna polowe ciala i bylo duza zmiana dla miesni jakbys zaczol robic nawet jezeli [...]

tu masz podciaganie moje: http://www.youtube.com/watch?v=ehLGFpsq6WA W FBW chodiz o to zeby miesien byl poruszony co trening do wzroztu i ja bym da odwrotnie ale jak z dosiwadczenia wiesz co lepiej na Ciebie dziala to mozesz tak dac jak Ty napisales. Zawsze mozna cos dodac i zmienic lekko Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-22 13:31:54

Moze te cwiczenia z youtube są jakieś lipne, nie uwzględniają przerw, chyba że to jest jakiś trening w stylu tabaty.

[...] od tego ze skrętem bo lepiej przenosi ciężar ciała itd, ale ja tam się nie znam. Co do tych z tylnej ręki to raczej wygodniej jest sobie tę rękę, przynajmniej mi, trzymać pod kątem niż całkowicie pionowo albo całkowicie poziomo. http://www.youtube.com/watch?v=_h4eC-CcYrY&feature=player_embedded Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-08-21 02:37:56

[...] ćwiczeń , a dzięki stojakom będą one bardziej bezpieczne Aby wykonać przysiad musisz ustawić gryf na stojakach na odpowiedniej dla ciebie wysokości tak jak na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=aPIjuTVlm6w&feature=relmfu jak sam widzisz bez stojaków nie będzie to możliwe Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2011-09-09 12:53:58

Jedynie na youtube mozesz szukac.

http://www.youtube.com/watch?v=0_knoou6H9E The session should be done 2 - 3 times per week and 3 - 5 times each exercise type edit:nie wiem co jest grane filmiki z yt nie hulają,zaraz Ci podeśle to na pw ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-01-21 19:45:48