waga

[...] Waze 17kg wiecej, ale IMO az tak duzej roznicy nie widac. Chyba w moim przypadku masywniejsze nogi decyduje Marcel - musisz mieć mięśnie zbite bardziej %-) swoją drogą moja waga jest do dupy. Jak szukacie rozwiązania na lekką sałatkę z rana lub jak tam chcecie: Mega sałatka śniadaniowa: Szpinak Rukola Pomidor Czosnek W kubeczku obok wymieszać: [...]

Zamieniłem trochę ostatni posiłek, ale dalej to białko mi wychodzi ok. 160g. Kalorii nie chcę dorzucać bo trochę waga się zatrzymała i już nie leci tak jak na początku. Jakis pomysł ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36623b9c465e465d9d66488a03d9fa3f.png

1. WIEK:37 2. WAGA:89 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 LATA 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: enan; enan+npp; propo+npp+wino 8. TRENING:5 razy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: 72 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8.TRENING: 4razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok12% 12.TENDENCJA DO [...]

Ja po przerwie zaczynałem od 60 kg x 10/8/7/5 8-) Kondycja bliska 0, człowiek uczył się od nowa ćwiczyć. %-) Teraz cały czas ćwiczę fitness i jakoś wracam do siebie, jutro trzeba pasze odebrać i robić masę bo stoję z wagą od zeszłego roku. 8-) Dobrze, że w MC mają podwójnego McChickena, jak go jem teraz, to czuje samo mięso. %-)

spróbuję roacje do końca tyg, oczywiście low fat, tak jak teraz jadę 220/100/50 węgli, jak waga nie drgnie albo pójdzie w górę to będę dokładał po 25W najpierw do dnia z najniższym, i ak po kolei

spróbuję roacje do końca tyg, oczywiście low fat, tak jak teraz jadę 220/100/50 węgli, jak waga nie drgnie albo pójdzie w górę %-) to będę dokładał po 25W najpierw do dnia z najniższym, i ak po kolei

u mnie ruszylo jak dodalem kcal z wegla i obcialem tluszcz na szczescie.chce dojsc min do 3500 kcal i zeby waga stala w miejscu wtedy uznam ze z tarczyca i moim metabolizmem jest ok.

Mariusz powiedz mi ile Ty juz trenujesz bb ? mam na myśłi od samego poczatku kiedy był ten pierwszy raz i chwyciłeś sztangę do ręki ;-D Pierwsze zdanie w dzienniku. }:-( Nazywam się Mariusz Przybyła, trenuję od 8 lat, zaczynając kompletnie od zera (waga 53kg) przegapiłem to zdanie %-)

[...] i efekt byl perfect. po fotach utrzymalem jeszcze sie w miare przez 4 tyg i sie zaczelo. zalalem sie jak swinia w ciagu 2 tyg. pozniej probowalem ratowac sytuacje ale mimo bilansu 1800 i ogromu wysilku silowe aero waga ani drgnela. to ma dlugofalowe skutki. chyba ze 4 tyg i calkowity koniec redu i wychodzenie stopniowe na dodatni bilans i masa.

Siema Tak mi się przypomniało apropo wagi, wczoraj waga zeszła mi do 107.8, dzisiaj było 108.6. Nie wiem skąd to wahanie. Ważę się rano, przed jedzeniem i piciem, więc takich wahnięć nie powinno raczej być, no ale trudno. Ważyć się będę raczej codziennie, bo taki już mam nawyk i lubię to robić. Dzień 3 Jestem podziębiony cały tydzień, ale lepiej [...]

no bo k***a gdzie tu sprawiedliwość, zapyerdalam jak wół, to ile bym nie jadł w mojej obecnej sytuacji waga powinna przynajmniej stać w miejscu, a taki Grek prawie nie ćwiczy %-), żre jak smok i nic

No pewnie macie rację Panowie. Chciałem polecieć z wagą bo teraz definitywnie nie wygląda to tak jak bym chciał I " nie czuje się dobrze w swoim ciele", a tu zaraz święta więc brzuszek jeszcze urośnie dlatego chciałem teraz troszkę mocniej z kg polecieć. Z pewnością macie rację, więc nie będę kierował się konkretnymi cyframi na wadze:)

zjadlem pol kilo twrogu czuje sie spelnionym czlowiekiem.jeszcze musze sie zmija natrzec i tez w kime lece. metabolizm Ci lezy Kazik cala filozofia.trzeba go rozbujac dodajac powoli kcal i bedzie dobrze.nawet kosztem dodania np 5 kg. jak spowodujesz ze na 3500kcal bedzie waga stac w miejscu to potem logiczne ze na 2500 bedzie leciec jak szalona.

[...] Nie wiem czy takie białko z chleba brać pod uwagę czy może warto było by jakieś białko kupić i dodać chociaż z 10-20g? Nadal węgle nisko chyba i tłuszcz wysoko ale mnie nie zalewa a waga trochę idzie potem stoi i tak ciągle ale to chyba przez to że nie zwiększam regularnie kcal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/201f7c3f088740de95f7585dfe618fd8.png

Środa DT WAGA: 84.2 kg Plecy + brzuch 1. Martwy ciąg 50kg x 12, 60kg x 12, 70kg x 12, 80kg x 12, 80kg x 12, 80kg x 12 50kg x 10, 60kg x 10, 70kg x 10, 80kg x 10, 90kg x 10, 90kg x 10 50kg x 8, 65kg x 8, 75kg x 8, 85kg x 8, 95kg x 8, 95kg x 8, 65kg x 15 2. Szrugsy 80kg x 10, 80kg x 10, 80kg x 10, 80kg x 10, 80kg x 10 82kg x 10, 82kg x 10, 82kg x [...]

Mariusz powiedz mi ile Ty juz trenujesz bb ? mam na myśłi od samego poczatku kiedy był ten pierwszy raz i chwyciłeś sztangę do ręki ;-D Pierwsze zdanie w dzienniku. }:-( Nazywam się Mariusz Przybyła, trenuję od 8 lat, zaczynając kompletnie od zera (waga 53kg)

Od 4-5 dni moja waga stoi w miejscu. Czy powinienem uciąć kalorie? Jeśli nie to co dalej? Za 2tyg. wjeżdżam ze spalaczem, planowałem "Machine Man Burnera". Trening FBWx3 +20min aeroby po treningu Dieta 2000kcal, okno 5h, 140-160b 70t, reszta węgle 1 posiłek: 3-4 jajka i serek wiejski (przedtreningowy, bez węgli) 2 posiłek: ryż brązowy + mięso 3 [...]

Wiek : 17 Waga : 66,5 na czczo Wzrost : 178 Cel treningowy : na początek masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni : na poważnie z dietą o 1.09 br Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 5 posiłków, ok. 130 białka, 450 węgli, 50-60 tłuszczy Przeciwskazania medyczne : zerwane [...]

Wypełnij ankietę. A jeśli rzeczywiście jesteś początkującym, to takie treningu są bezcelowe.Po co iść z armatą na muchę ? Wystarczy kilka podstawowych ćwiczeń. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Staż: Ogólnie 10 miesięcy (z czego 7 to redukcja , od niej usiałem zacząć ) Waga : 88,5 Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : ok 40 (różnie) od [...]