wafle ryżowe indeks glikemiczny

Pierwszy posiłek: - płatki kukurydziane + mleko + banan zamień na owsiankę lub płatki owsiane z jogurtem i bananem. Drugie śniadanie: - chleb pszenny zamień na razowy i banana na jakieś warzywa, np. pomidor. - Co do tuńczyka to z jednej strony dobre źródło białka, ale różne są teraz teorie odnośnie zawartości rtęci w puszkowanej rybie, a więc [...]

Proste i to bardzo proste. Nie wiem jak to możliwe ale gdzieś widziałem że wafle ryżowe mają indeks glikemiczny wyższy od czytej glukozy, rzędu 130. No cóż, może ktoś wie? Moderator Odżywianie i Suplementacja

jak koniecznie chcesz znaczaco wyrzucic inse po treningu to jedz wafle ryzowe bo maja wysoki indeks glikemiczny.a zrodla ww zlozonych=ryz,kasza,makaron,platki itp

Po treningu te dwa posiłki tak jak mowiłem, daj na pierwszy wafle ryżowe/Carbo, miód i do tego białko, za dwie godziny ryż biały, kurczak i miód. Piewsze 24 godziny ładowania węglowodany 8-10g na kg lbm(wysoki indeks glikemiczny 4 posiłki następnego dnia by pobudzić insulinę) - 70% kalorii węgle, białko, 15%, tłuszcz 15%. Drugie 24 godziny [...]

a ja mam pytanie czy wafle ryżowe naturalne lub pełnoziarniste mozna dorzucic do diety? Ponoc juz teraz indeks glikemiczny nie jest az tak brany pod uwage

[...] po treningu, wtedy te o wysokim). Niski poziom świadczy o tym, że dane egle rozkładają się wolniej i dłuże, czyli zapewniają stały dopływ energii, natomiast te o wysokim tylko krótkotrwały, ale szybki. Teoretycznie najwyzszy powinna mieć glukoza (100), ale spotkałem się z tabelami, w których były produkty (np. wafle ryżowe), które miały ponad 100

a ja mam pytanie czy wafle ryżowe naturalne lub pełnoziarniste mozna dorzucic do diety? Ponoc juz teraz indeks glikemiczny nie jest az tak brany pod uwage nie kwestia IG co rozchodzi się o przetworzenie wafli ryżowych. To jest produkt wysoko przetworzony, faftaq ostatnio o tym pisał art na potreningu

[...] że o danej porze dnia, masz jeść węgle o takim ig, a o innej o innym. Staraj się by żywnośc, którą spożywasz, była jak najlepszej jakości i jak najmniej przetworzona. Szynka, czy wafle ryżowe to mocno średnia opcja. Poza tym nie obawiaj się tłuszczu, z odpowiednich źródeł i odpowiedniej ilości zdecydowanie więcej pomoże, jak zaszkodzi.

Wafle ryżowe spokojnie możesz dodać do posiłku w szkole-nie słyszałem o tej teorii na ich temat,która przedstawiłeś. Może i mają trochę wysoki indeks glikemiczny ale wysoka osmonalność zapewnia,że spokojnie mozesz je wsunąć. Co do tych węgli po 19....... Jeśli posiłek po tej 19 będzie posiłkiem potreningowym to nie odłoży się w fat tylko pójdzie [...]

No wiec tak: Na kazda grupe miesniowa po 4-5 cwiczen to troche za duzo. Tzn. na mala grupe typu biceps, triceps dobrze zeby to byly 2-3 cwiczenia i 6-9 serii. Na duza grupe beda to 3-4 cwiczenia i 12-16 serii. Poza tym, 4 dni pod rzad treningu to za duzo. Maksimum ile mozesz cwiczyc pod rzad to 2 dni nastepnie dzien przerwy. W innym przypadku [...]

[...] konfitury, dżemy, słodzone, kukurydza, kuskus, lody, mango, melon, miód, mleko skondensowane słodzone, morele świeże, pączki, rodzynki, rzepa, spaghetti długo gotowane, wafle ryżowe, ziemniaki w mundurkach IG 70-89 arbuz, batony czekoladowe, bób gotowany, chleb biały, coca-cola, cukier, herbatniki, marchew gotowana, naleśniki, pierogi, [...]

[...] : płatki owsiane,jajecznica,chleb razowy,twaróg chudy,ryz,makaron,kasze,jajka,ryba,Grahamka,otręby pszenne,(warzywa),oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy,nasiona,wafle ryżowe idt... -Drugi posiłek Powinien być lekki i pożywny, bogaty w pełno wartościowe białka i niewielką ilośc zdrowych tłuszczy np; oliwa z oliwek,pestki z [...]

a ja mam pytanie czy wafle ryżowe naturalne lub pełnoziarniste mozna dorzucic do diety? Ponoc juz teraz indeks glikemiczny nie jest az tak brany pod uwage Nigdy nie był istoty. Brać pod uwagę należy przetworzenie produktu a wafle są wysoce przetworzone. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-02-23 06:27:18

[...] glikemiczny bedzie niższy. slodycze tez mają czesto niskie/srednie IG ze względu na duza ilośc tluszczy, ktore je obnizają. popcorn jest mocno przetworzony, podobnie jak np. wafle ryzowe z dmuchanego ziarna, ktore jest toksyczne. Nie włączalabym prazonej kukurydzy w diete. Juz lepiej kupic kolbe i raz na jakis czas wszamac w takiej postaci: [...]

wafle ryzowe na redukcji sobie daruj mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, jak odstaisz większość tluszczy to zobaczysz jakie ssanie będziesz miał nie martwilbym się o to że ryż Ci nie będzie wchodził :-) jak się bujnie metabolizm to będzie Ci smakowal jak nigdy :-D

[...] (do picia) NIE WIEM 14. jogurt/kefir a moze jedno i drugie? tak samo musli/platki owsiane? JAK NAJBARDZIEJ, ALE UWAŻAJ ŻEBYŚ NIE PRZESADZIŁĄ Z KALORIAMI W DIECIE 15. wafle ryzowe po treningu o wys. wspol. IG? o co chodzi? IG = INDEKS GLIKEMICZNY. POKAZUJE JAK BARDZO WZRASTA CI CUKIER WE KRWI. POSZUKAJ NA FORUM 16. co to sa tzw.przyrosty [...]

wysoki (w tym przypadku - skrajnie wysoki) indeks glikemiczny nie świadczy jeszcze o tym, że wafle zawierają węglowodany proste. to informacja o tym, że gwałtownie podnoszą ilość cukru we krwi - a jak dokładnie się to odbywa, więdzą chyba tylko specjaliści od biochemii ;) ale w diecie trzeba wafle ryżowe traktować jak owoce i inne źródła ww [...]

dobra już wiem. Jaki jest prawidlowy stosunek spozycia O-3 , o-6 , o-9 w diecie ? Masz to opisane w najważniejszych tematach działu odżywianie a ja mam pytanie czy wafle ryżowe naturalne lub pełnoziarniste mozna dorzucic do diety? Ponoc juz teraz indeks glikemiczny nie jest az tak brany pod uwage Indeks cały czas jest brany pod uwagę tak samo, [...]

Cytuję wypowiedź "Atomica" z 10 lipca 2001 roku. "Wafle ryżowe to węglowodany proste. Mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, wyzszy nawet od czystej glukozy. Ryż brązowy owszem, jest źródłem ww złozonych ale proces obróbki ma tutaj decydujące znaczenie. Nie wiem dokładnie jak wygląda sposób produkcji tych wafli ale żeby ryż tak spęczniał i [...]

czy aby na pewno?;> "Wafle ryżowe to węglowodany proste. Mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, wyzszy nawet od czystej glukozy. Ryż brązowy owszem, jest źródłem ww złozonych ale proces obróbki ma tutaj decydujące znaczenie. Nie wiem dokładnie jak wygląda sposób produkcji tych wafli ale żeby ryż tak spęczniał i uformował się, musi być [...]