wa

Brazylijska zawodniczka fitness i psycholog kliniczna Fabiana Veras została znaleziona martwa, z licznymi ranami kłutymi. Ciało znaleziono w jej domu, który był też miejscem jej pracy. Według policji i kamer bezpieczeństwa na miejscu widziano mężczyznę, który przybył o 17:00 w masce na twarzy, nakryciu głowy, okularach i rękawiczkach [...]

2-wa dyżury pod rząd mnie zamuliły ,rano położyłem się i po 45-minutach obudziłem -w głowie leżeć dalej w sercu a kiedy na rower ? jak jutro ponownie na 16-stą Szybko wstałem trochę zimna kąpiel ,lekkie śniadanie kawa i na rower . Trasę wybrałem trochę trudną w stronę Bolkowa sporo podjazdów jadąc przez Siedmica --Lipa i powrót podjazd [...]

[...] w dobrej formie i z dobrym nastawieniem mentalnym chciałem wrzucić bardzo lekkie wspomaganie. Jestem zadowolony z tego jak wyglądam, ale zrobiło się trochę za chudo. Przy wadze 77kg biceps 42 wyglądał spoko, ale jak obejrzałem swoje zdjęcia z grudniowych wakacji to nie no, jestem bocianem. :-) Poza tym uważam że zawsze wyglądałem dobrze, [...]

[...] zawodów? nie chce mi się przewijać całego tematu, ale wydaje mi się, że w rok dołożyłeś sporaśno Gratuluję i życzę przebicia 160 kg Przed covidowo było w trakcie przygotowania 152,5kg z dużym prawdopodobieństwem na lekki plus, bo 2-wa miesiące przed zawodami, później siłka zamknięta i po kilku miesiącach powrót bardzo ciężki chyba 145max i [...]

[...] działa dobra rozgrzewka i bóli stawów nie ma . Ja gdy nie ćwiczę pod zawody lecę fitnesowo }:-( dosyć mocno ,nie bawię się w jakieś wyszukane ćwiczenia -- rozpisuję sobie 2-wa zestawy treningów takich zazębionych ze sobą ,czyli inny chwyt i szerokość --na przykład w podciąganiu ,lub wiosło jednorącz zamiennie z wiosłem stojąc lub wiosłem leżąc [...]

A to powiem wam że jak mam h****wą noc i jestem nie wyspany ale jakoś wstaje miedzy 7-8 z łóżka i np zjem miedzy 10-11 np kaszke albo cos z prostymi weglami to czasami tez mnie senność łapie.. ale jak sie śpi w nocy po 2-3 godz to czasami dla mnie jest to zbawienne . Teraz jelitowke przeszedłem 2tyg bez treningu w sobote w końcu trening ( gdzie to [...]

Zawsze dziwi mnie fakt tzw " zastoju " a dokładniej dawania metki lub Antka w tym czasie .... A kur..wa co potem ????? To już zastoju nie będzie jak w środku masy wrzucę Antka na 4 tyg i z niego zejdę ???? d****na teoria biorąc pod uwagę apetyt i samo zejście z tak silnego środka. Ma sens ale albo na kilka na początku masy albo na sam koniec wg [...]

Zawsze dziwi mnie fakt tzw " zastoju " a dokładniej dawania metki lub Antka w tym czasie .... A kur..wa co potem ????? To już zastoju nie będzie jak w środku masy wrzucę Antka na 4 tyg i z niego zejdę ???? d****na teoria biorąc pod uwagę apetyt i samo zejście z tak silnego środka. Ma sens ale albo na kilka na początku masy albo na sam koniec wg [...]

[...] na wykonanie pracy treningowej takiej którą pragnie zrobić i takiej która da najlepsze efekty treningowe . Jeżeli Krzysztof wrzuca tutaj wszystko to widać że cykl przygotowawczy zaburzony jest wieloma czynnikami i raczej nikt nie zakłada układając plan pod jakiś wynik, ,ktory nie jest za długi, że będzie musiał modyfikować ,zmieniać , [...]

[...] na wykonanie pracy treningowej takiej którą pragnie zrobić i takiej która da najlepsze efekty treningowe . Jeżeli Krzysztof wrzuca tutaj wszystko to widać że cykl przygotowawczy zaburzony jest wieloma czynnikami i raczej nikt nie zakłada układając plan pod jakiś wynik, ,ktory nie jest za długi, że będzie musiał modyfikować ,zmieniać , [...]

[...] sie znaja i ktorzy chca pomagac, sam wiem, bo tez sie jakis czas bujalem z jedna rzecza w czasie kowidu i sie martwilem na zas. nie mozna wszystkich do jednego wora pakowac i napewno jak porzadny research zrobisz to znajdziesz jakas pomoc, watpie, ze jestes sam jedyny z taka przypadloscia? Nie pakuje ich do jednego worka . Ale właśnie przez [...]

Wczoraj spotkałem się z krytyką ogólnodostępnych for przez pewnego zawodnika-youtubera. Nie wymienił wprawdzie SFD z nazwy, ale z kontekstu można było wywnioskować, iż nie ma zbyt dobrego zdania o użytkownikach, a przede wszystkim zarzuca brak WIEDZY przekazywanej m.in. tutaj. Przy okazji zareklamował jedyne płatne forum, na którym podobno jest [...]

Firma emperor ma gęste soki czy rzadki chodzi o testy ? Wygrzebałeś jakiś badziew myślisz że ktoś jakieś gowno wbija ? Ku*wa co raz to lepsze wynalazki |-)

Ha ha no tak wszystko można tłumaczyć przerwałem walke bo przeciwnik wykonywał ruchy brzydziej ode mnie :-) No przeciez to bez sęnsu . No jak może przegrac ktoś kto trenuje w trudnieszej formie powtórzenia no jak :-? Jak nie odpowiada regulamin to się nie startuje a nie rezygnuje w trakcie . Miałem taki przypadek w WW że zawodnik zrezygnował w [...]

Ha ha no tak wszystko można tłumaczyć przerwałem walke bo przeciwnik wykonywał ruchy brzydziej ode mnie :-) No przeciez to bez sęnsu . No jak może przegrac ktoś kto trenuje w trudnieszej formie powtórzenia no jak :-? Jak nie odpowiada regulamin to się nie startuje a nie rezygnuje w trakcie . Miałem taki przypadek w WW że zawodnik zrezygnował w [...]

[...] rozwiazanie? Wrócić na 0 kaloryczne na tydzień i po 0 kalorycznym ucinać 100kcal co tydzień? +cardio zacząć od 200kcal i tez zwiekszac co tydzień? Pisze tu na forum ponieważ jestem nieufną ku*wą XD Czy była by tu dobra dusza która mogłaby obliczyć moje 0 kaloryczne i uświadomić mnie czy faktycznie robię coś nie tak lub ze wszystko robię okej [...]

[...] rozwiazanie? Wrócić na 0 kaloryczne na tydzień i po 0 kalorycznym ucinać 100kcal co tydzień? +cardio zacząć od 200kcal i tez zwiekszac co tydzień? Pisze tu na forum ponieważ jestem nieufną ku*wą XD Czy była by tu dobra dusza która mogłaby obliczyć moje 0 kaloryczne i uświadomić mnie czy faktycznie robię coś nie tak lub ze wszystko robię okej [...]

Cześć, Pisze tu na forum ponieważ jestem nieufną ku*wą XD Czy była by tu dobra dusza która mogłaby obliczyć moje 0 kaloryczne i uświadomić mnie czy faktycznie robię coś nie tak lub ze wszystko robię okej i jedyne co zawodzi to moja cierpliwość? waga 90, wzrost 177, wiek 20lat, praca siedząca(mimo to staram się dobijać 8k-10k kroków) trening fbw [...]

A każdy kto trafił w żyłę ten wie, że objawy są w pełni rozpoznawalne - np. dziwny smak w ustach, ślinie, kołatanie serca, nagłe uderzenie gorąca itd. Przy czym są one niespecyficzne... O! Być może przy rezonansie/tomografie ktoś miał podawany kontrast... Wtedy wręcz czuć, jak się od rozchodzi po ciele od miejsca wkłucia. Pamiętam jak mialem [...]

Wyciskanie hantlami leżąc jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych ćwiczeń. Wydaje się proste, ale przy jego wykonaniu też można popełniać błędy. Przede wszystkim niezależnie czy leżysz głową w górę, głową w dół czy na ławce poziomej w ustawieniu neutralnym, kładziony jest tylko nieco inny akcent na poszczególne części klatki piersiowej.  Kąt [...]