węgle jak stosowac

[...] i od 1,5g zaczęło się coś dziać z IGfem, ale to było na jednym osobniku robione bez GH, więc to tylko ciekawostka. Jeśli berberyna faktycznie aktywuje ampk, pomaga upychać węgle w mięśnie, a nie tylko obniża poziom cukru, to musi mieć takie same skutki uboczne jak metformina. Na tej samej zasadzie powinno się nie stosować aromidexu, czy tamoxa [...]

[...] chwilę po zaczyna wywalać kable, puchnie się. W DNT tego nie miałem, a wieczorem kiedy ładowałem tę śmieszną ilość węgli, to było za mało, bo najpierw inne tkanki te węgle wciągały. I satysfakcja jedzenia przez cały dzień kury z orzechami i ketchupem bez cukru - mega :D Jeśli organizm jest nastawiony spalanie ww, to po cholerę mu ładować [...]

[...] dieta + trening co 2 dni bez wyjątków. @edit: celem jest siła + masa (nie musi to być czysta masa mięśniowa, może trochę podlać) dieta : 3700-3800kcal 160-170b/max 90g t/ węgle 450-600 (wyznaje zasade WK) Zmieniony przez - 95kammil w dniu 2022-01-17 03:00:26 I po czym miałeś bardziej zadowalające efekty po rad czy lgd? Ja bym brał rad z [...]

[...] intensywność treningowa, na pewno siłownia+cardio , być może dojdzie z 2 razy w tyglu SW rad140 + lgd ? pewnie też gw w tle bo mam wrażenie, że jednak mi to "porządkuje" węgle i ogólnie kalorie Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2022-08-31 19:54:49 Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2022-08-31 19:55:46 Pod masę lgd plus rad to najmocniejsze [...]

[...] dieta + trening co 2 dni bez wyjątków. @edit: celem jest siła + masa (nie musi to być czysta masa mięśniowa, może trochę podlać) dieta : 3700-3800kcal 160-170b/max 90g t/ węgle 450-600 (wyznaje zasade WK) Zmieniony przez - 95kammil w dniu 2022-01-17 03:00:26 I po czym miałeś bardziej zadowalające efekty po rad czy lgd? Ja bym brał rad z [...]

[...] dieta + trening co 2 dni bez wyjątków. @edit: celem jest siła + masa (nie musi to być czysta masa mięśniowa, może trochę podlać) dieta : 3700-3800kcal 160-170b/max 90g t/ węgle 450-600 (wyznaje zasade WK) Zmieniony przez - 95kammil w dniu 2022-01-17 03:00:26 I po czym miałeś bardziej zadowalające efekty po rad czy lgd? Ja bym brał rad z [...]

[...] intensywność treningowa, na pewno siłownia+cardio , być może dojdzie z 2 razy w tyglu SW rad140 + lgd ? pewnie też gw w tle bo mam wrażenie, że jednak mi to "porządkuje" węgle i ogólnie kalorie Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2022-08-31 19:54:49 Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2022-08-31 19:55:46 Pod masę lgd plus rad to najmocniejsze [...]

[...] 2021 solo LGD(14mg), w każdym przypadku sarmy zrobiły robotę, ale podstawą była dopięta dieta + trening co 2 dni bez wyjątków. @edit: celem jest siła + masa (nie musi to być czysta masa mięśniowa, może trochę podlać) dieta : 3700-3800kcal 160-170b/max 90g t/ węgle 450-600 (wyznaje zasade WK) Zmieniony przez - 95kammil w dniu 2022-01-17 03:00:26

[...] dieta + trening co 2 dni bez wyjątków. @edit: celem jest siła + masa (nie musi to być czysta masa mięśniowa, może trochę podlać) dieta : 3700-3800kcal 160-170b/max 90g t/ węgle 450-600 (wyznaje zasade WK) Zmieniony przez - 95kammil w dniu 2022-01-17 03:00:26 I po czym miałeś bardziej zadowalające efekty po rad czy lgd? Ja bym brał rad z [...]

[...] Po miesiącu sztywnej ketozy pewnie znowu będzie to taki low carb, na którym czułem się najlepiej. Dlatego warto stosować bardzo fajną i prostą zasadę. Zasłużyć sobie na węgle. Trenowałem mocno to 100g w posiłku potreningowym wciągnąć. Oczywiście ze źródeł, które dobrze się trawi. U mnie ketoza z kolei mocno nasila problemy jelitowe, każdy [...]

[...] ale będziesz mógł określić w granicach +/- 20% ilość kalorii spalanych. Wtedy tą ilość potraktowałbym na zasadzie takiej, że 70% z tej energii powinny stanowić węgle i rozbiłbym je na 3 równe części przed, w trakcie i po. Przy czym musisz pamiętać, że ważny jest też deficyt kaloryczny i fakt, że w trakcie zmian organizm może być [...]

[...] ale będziesz mógł określić w granicach +/- 20% ilość kalorii spalanych. Wtedy tą ilość potraktowałbym na zasadzie takiej, że 70% z tej energii powinny stanowić węgle i rozbiłbym je na 3 równe części przed, w trakcie i po. Przy czym musisz pamiętać, że ważny jest też deficyt kaloryczny i fakt, że w trakcie zmian organizm może być [...]

[...] Prawda jest taka, że nie potrzebujesz więcej jak 20-30g po treningu by uzyskać pozytywny efekt. Tak temat jest rzeka, zwłaszcza, że ludzie, którzy często wypowiadają się, że węgle takie ważne do regeneracji nie mają poprawnie funkcjonującego metabolizmu komórkowego, który pozwoli im na korzystanie z tłuszczu. Mówią, że źle się czują na wysokich [...]

[...] czytałem jakiś artykuł ciekawy chyba na t-nation. Ostatnio klient mnie zapytał o to, że on sam zaczynając nie mógł się zdecydować na sposób żywienia. Jak ograniczył węgle to przeczytał, że jednak nie są takie złe i zboża szkodliwe dla osób z celiakią czy innymi schorzeniami, a tłuszcz głównie nasycony prowadzi do miażdżycy i chorób [...]

[...] mojej psychy i (a może zwłaszcza? ) układu pokarmowego. Wszelkie tłuszczówki Tudiez wszelkie High Carb low fat. Nie dam rady na dłuższą metę stosować tylko Fat albo tylko węgle. Muszę mieć i jedno i drugie. Fajnie się mówi czy fajnie się czyta o czymś ale teoria jedno a życie drugie. Piszę to dlatego że nie chodzi tylko o takie skrajne [...]

[...] 250g białka Na 50g wegli 50g fatu I 250g+ białka to imo już VLCD. Ale z nazwami się kłócić nie zamierzam. Typowe to nie jest. Gdzie ani wegli ani fatu nie ma. A jeśli już węgle to z warzyw. I teraz rodzi się pytanie- czy warto robić typowe vlcd? Wracam do tego o czym napisałem wyżej. Dla mnie to jest 50g wegli. Dla innych - którzy liczą [...]

Węgle do tuczenia? Węgle do zapieprzania, węgle podnoszą też spoczynkową przemianę materii, poprzez większą od tłuszczy termogenezę poposiłkową, ale co ważniejsze zwiększają NEAT. To tłuszcz jak trafia do krwiobiegu jest w gotowej postaci do zasilenia adipocytów, a węgle muszą przejść skomplikowany stratny proces przekształcania w TG, żeby w końcu [...]

A powiedz mi w jakim celu stosujesz keto ? Jak robiłem parę lat temu redu na tym głównie i jak dla mnie straszny zajazd dla organizmu, wegle to ja mogę sobie odmówić rano do pierwszego posilku ale potem w ciągu dnia muszą iść, jeśli stosujesz keto tak o by schudnąć to bez sensu jak dla mnie, lepsza by była zbilansowana dieta i zdrowsza [...]

Nie myślałeś o tym że redukcja idzie tak słabo, bo po prostu masz tak ch**ową wrażliwość insulinową, a ładujesz węgle zarówno w DT i w DNT w 5 posiłkach i organizm nie ma kiedy "odpocząć" od insy? Kalorii nie jest dużo, cardio kręcisz sporo, treningi są ciężkie, więc jak tylko tarczyca jest git i kortyzol nie wywalony w kosmos to wszystko powinno [...]

[...] imbir i kurkuma Strona nr 60: owoce powysiłkowo cd ze str 27 Strona nr 61: wit C – filmik Strona nr 62: wit C – cd – w kontekście 2 treningów dziennie Strona nr 69: węgle na noc –film Strona nr 71: wit C a jej wpływ na gospodarkę insulinową, wody mineralne jako źródło wapnia Strona nr 72: cd wody mineralne jako źródło wapnia, wpływ Mg na [...]