vitargo

z carbo/maltodekstrynami/vitargo to doskonale o tym wiem, ale badałem temat woskowej skrobi kukurydzianej Waxy Maize i jako jedyne ponoć nadaje się poza porą około treningową?

jestem ektomorfikiem, moja waga 65 kg przy 182 cm wzrostu, cwicze od 3 miesiecy, czy w moim przypadku dobrym rozwiazaniem bedzie wprowadzenie do diety odzywek? Jesli tak ktora/ktore bylyby najlepsze 1.gainer 2.carbo 3.vitargo a moze jakies inne?

Jak 6 g na Ciebie dział ok to tyle stosuj, jeden jest czysty a drugi ma dodatek weglowodanów vitargo

No właśnie zakupiłem Napalm z Vitargo :)

BCAA i przedtreningówka nie ma kcal (o ile w przedtreningówce nie ma cukrów, np Naplam z Vitargo). BCAA ok 20min przed treningiem w ilości min. 1g/kg masy ciała. Ta sama ilość w czasie treningu rozpuszczone z wodą i popijane. http://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo [...]

a podali argument senzowny?;-) bo jezeli chcesz weglowodany do zastosowania po treningowym, to zwykle carbo sprawdzi sie rownie dobrze. vitargo bardziej sie nadaje jako zastosowanie na treningu, ze wzgledu na szybsza osmolalnosc czasteczki

czemu Vitargo duzo osób mi doradzało ze lepiej by było Vitargo niż carbo czy coś jeszcze mi mówili o Dextrosie

ja bym dal po treningowo miks EAA z weglowodanami i kreatyna przed treningowo tylko kreatyne EAA opcjonalnie tez co do rodzaju kreatyny obojetnie ktora kiedy w dzien bez treningu daj 5g jednej lub drugiej kreatyny. PS: czemu wybor padl na vitargo?

Mozesz tak stosowac jesli wliczysz vitargo w bilans :-))

Siema. Mam T.C.M OstroVit, Mono Firmy Scitec Nutrition, Vitargo trec , Amino EAANABOL jak dawkować Tcm pzed tr 30 min ? mono po tr prosto z vitargo ? a Amino w czasie treningu pic ?

Glikogenu nie da się wyczerpać. Tym bym się nie martwił. Posiłek ok 2-2,5h przed grą wystarczy. W trakcie ew. stopniowe popijanie Vitargo z BCAA a po może być Carbo.

[...] glikogenu jest potrzebne, w czasie wysiłku też, ale ... maratończykom, pływakom długodystansowym, kolarzom, triatlonistom –  można pomyśleć o zastosowaniu carbo, vitargo, żelu czy też jakiegoś napoju z węglowodanami o różnej kinetyce po 1-1,5 h ciągłej pracy. Mowa tutaj raczej o pracy wytrzymałościowej. Niestety, trening [...]

1h Gymnastic Skill Skończyliśmy 4-tygodniowy blok chodzenia na rękach - efekt taki, że z totalnego zera byłem w stanie zrobić bez asekuracji 4 kroki :-PP Dzisiaj zaczęliśmy 4-tygodniowy blok "drążek + kółka" - Solidna zaprawa hollow body na glebie i active hang na drążku - Przejścia z hollow body do full back extension - Active hold na kółkach - [...]

ee, wiekszego juz nie bedzie %-) ale chyba pora wrocic do galaretek, chociaz sie zapcham nimi jakos przed snem %-) Carlitos na ilosc żarcia to ja nie narzekałem nawet przy 5tyś kcal, wtedy moze zaczynaly sie lekkie problemy i mialem juz zamawiac vitargo, ale wczesniej te 650-700g ww wchodzilo gladko :-)

mMoże i te tłuszcze Cie właśnie zapychają, bo ja przy 750g węgli miałem ich około 100. U mnie proste leciały jedynie po treningu w postaci jakiś owoców, ale też już się przymierzałem do vitargo, bo jakbym jeszcze podbił do tych 800 to mógłby się juz pojawić lekki problem %-)

[...] 3x20 6. Shrugs 3x15 + brzuch DIETA: LC 1. 400ml białek jak, cynamon, słodzik, 20g hydrolizatu, 40g płatków migdałów 2. 300g ryby, 5g oleju lnianego, warzywa TRENING 50g vitargo + 50g hydrolizatu 3. 125g owsianych, banan, 12białek , 15g hydrolizatu, cynamon, słodzik 4. 200g piersi, 3 jajka, 5 białek, warzywa 5. 250g twarogu, 25g hydrolizatu, [...]

[...] 5g oliwy 4. 300g piersi, 5g nerkowców 5. 75g płatków owsianych, 10 białek, 25g hydrolizatu, banan 6, 4 wafle ryżowe, 150g piersi z kurczaka, 2 jajka, 4 białka, + 50g vitargo po treningu + 50g hydrolizatu po treningu Wczoraj byłem na konsultacjach u Emila. Zrobiliśmy klatkę razem a później ja biceps a on triceps. Po treningu pozowanie i [...]

Nie wyspany, na 6 do pracy, o 4,50 pobudka, o 14 jak wychodziłem z pracy to się biłem z myślami czy iść na ten trening odrazu czy wieczorem, do tego 45min cardio.. Jakoś poszło, na szczęście była to klatka + biceps. Po wczorajszych barkach bez rewelacji jeżeli chodzi o siłę. Ale za to High Carb wypadł więc chociaż japa się cieszy do jedzenia :P [...]

[...] sprawy się uporządkowały. dlatego jeśli myślisz o gainerze po treningowo, na zasadzie wypijam go jeszcze w szatni po ostatniej serii, stanowcze NIE. jako zamiennik diety? no ok, ale po co, nie taniej/zdrowiej ugotować ryż i zblendować go z bananem, kakao i mlekiem? jeśli już bardzo chcesz uderzać w węgle w formie prochu to poszedłbym w vitargo:-)

[...] dieta białkowo-tłuszczowa (odrobina węgli na noc) Nie stosuje metforminy ani ALA itp. Jeżeli ktoś stosuje to proszę o opinie. Mój protokół wygląda tak: 8:00 insa 8:15 50g vitargo + 20g BCAA + 20g Gluta + 10g krety 8:45 75g WPC 9:30 posiłek (60g białko + 50g węgle) 12:00 insa 12:15 30g vitargo + 15g BCAA + 15g Gluta + 10g krety 13:00 [...]