uderzenia prostym podbiciem

[...] wpadła na wewnątrz stopy(staraj się dotchnąć ją jak największą powierzchnią stopy, aby stłumić jej prędkość). Patrz na piłkę przez całą drogę do twojej stopy i w momencie uderzenia przesuń nogę do tyłu w kierunku biegu piłki - to powinno wyhamować jej siłę. Gdy noga jest trzymana prosto i pozwoliż piłcę udrzyć w nią, odbije się i odskoczy od [...]

"Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i wewnetrzna częścia stopy nadajesz rotacje przy uderzeniu. Wracajac [...]

[...] mocne należy przebiec koło 1500 metrów) - rozciąganie 8 minut. - 2 x 25 przysiadów, 2x8 wyskoków wy skoków przysiadu podpartego, 3 x 15 pompek. - rozciąganie 5 minuty. - uderzenia piłki glową-w miejscu do celu 45 razy (podrzucany sobie piłkę i uderzamy ja głowa, celu 5 metrów np. drzewa, ściany, partnera). - żonglerka 2 x 300 nogami. C) [...]

[...] mocne należy przebiec koło 1500 metrów) - rozciąganie 8 minut. - 2 x 25 przysiadów, 2x8 wyskoków wy skoków przysiadu podpartego, 3 x 15 pompek. - rozciąganie 5 minuty. - uderzenia piłki glową-w miejscu do celu 45 razy (podrzucany sobie piłkę i uderzamy ja głowa, celu 5 metrów np. drzewa, ściany, partnera). - żonglerka 2 x 300 nogami. C) [...]

[...] stojacej itp. Niech ci rzuci piłke na piers, udo, stope a ty po przyjeciu strzel mu zdejmujac pajenczynke i rozrywajac siatke ) Jerzeli potrenujesz i dopracujesz technike uderzenia to później wolne, rożne i karne (psychika) nie sprawia ci problemów. Jeżeli chcesz zagrać długa i dokładna piłke to najpierw zaobserwuj np. naszego Jerzego Dudka [...]

[...] mocne należy przebiec koło 1500 metrów) - rozciąganie 8 minut. - 2 x 25 przysiadów, 2x8 wyskoków wy skoków przysiadu podpartego, 3 x 15 pompek. - rozciąganie 5 minuty. - uderzenia piłki glową-w miejscu do celu 45 razy (podrzucany sobie piłkę i uderzamy ja głowa, celu 5 metrów np. drzewa, ściany, partnera). - żonglerka 2 x 300 nogami. C) 11 [...]

[...] 6 x 60m I na koniec 1x 300m Niedziela : Odpoczynek Trening Stosujemy od 2 do 3 tygodni następnie 1 tydzień przerwy i powtarzamy cały cykl. STRZAŁ Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. [...]

Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i wewnetrzna częścia stopy nadajesz rotacje przy uderzeniu. Wracajac do [...]

[...] o tym, że ewentualne nieczyste trafienie odrazu może wysłać cie do ortopedy. Już było takie pytanie, a więc skopiuje to co wcześniej napisałem Strzał Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. [...]

lopez Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i wewnetrzna częścia stopy nadajesz rotacje przy uderzeniu. Wracajac [...]

[...] sprint 50x5 przerwy pomiędzy seriami tak dozować aby biec pełnym gazie. wypoczęciu. Patricio - na tym etapie doskonal szybkość i zwrotność. Damian - Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. [...]

Już było takie pytanie, a więc skopiuje to co wcześniej napisałem Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i [...]

Strzał Już było takie pytanie, a więc skopiuje to co wcześniej napisałem Są cztery rodzaje uderzenia noga : wewnetrznym podbicie, proste podbicie , zewnetrzna częścia stopy i sytuacyjne (pięta, czub buta itp). Mówiąc o technice uderzenia mam na myśli tzw. soczystośc uderzenia. Najsilniejsze uderzeniem jest strzał z prostego podbicia. Zewnetrzną i [...]

[...] -> sprint do piłki i strzał po koźle f)"dziadek" - na 1, 2 kontakty g) brzuszki "scyzoryki" 3x30 Wtorek Rozgrzewka - ćwiczenia z piłką w dwójkach (uderzenia wewnetrzna częścią stopy, głową, żąglerka w dwójkach) - bieg na 100m w różnym tempie- 10 krótkich przyspieszeń z piłką a) uderzenia piłki z wyskoku głową b) gra 1 [...]

[...] nad sobą za siebie -> sprint do piłki i strzał po koźle f)"dziadek" - na 1, 2 kontakty g) brzuszki "scyzoryki" 3x30 Wtorek Rozgrzewka - ćwiczenia z piłką w dwójkach (uderzenia wewnetrzna częścią stopy, głową, żąglerka w dwójkach) - bieg na 100m w różnym tempie- 10 krótkich przyspieszeń z piłką a) uderzenia piłki z wyskoku głową b) gra [...]

na tym filmiku co ten synek strzela ,wygina ciało bardziej w lewo czyli jakby napisac takie pkt zeby ten stzrał wyszedł to 1.pochylenie się podczas uderzenia 2.Kładziemy drugą noge równolegle obok piłki 2.Uderzamy prostym podbiciem centralnie w srodek piłki? czy w srodek ale bardziej tak z dołu? i uderzamy tak jakby duzym palcem u nogi? [...]

[...] ćwiczenie morze wydawać się śmieszne ale wielu sprawia ono nie lada wyzwanie z paru względów. Kopnąć piłkę mocno w górę na ponad 10m jest ciężko i tutaj kłania się technika uderzenia. Musimy skupić się na piłce i odpowiednim jej trafieniu żeby poszła prosto w górę a nie robili sprintu za nią i łapaniu jej. Dal bardziej zaawansowanych kopnąć [...]

[...] - żonglerka, - podania wewnętrzną częścią stopy (około 3 metry). 3. Uderzenie na bramkę prostym podbiciem z własnego podrzutu z odbiciem się piłki od podłoża. 4. Fragmenty gry, wrzutki (ziemią, w powietrzu) i uderzenia na bramkę (wewnętrzną częścią stopy, głową). 5. Gra właściwa. Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-04-13 09:11:57

[...] szczeze powiem ze jest tutaj bardzo duzo "stopni swobody" bo jest wielu pilkarzy uderzjacych wewnetrznym w bardzo dziwny sposob (liczy sie kat nabiegu , miejsce uderzenia, kat stopy do podloza). ja staram sie jak beckcham, sciagnij sobie z netu jego filmy. jak to porownac np. z sebem mila (nabieg prawie jak do uderzenia prostym) albo [...]

[...] się na necie na filmik jak trenerzy ze szkółki Sportingu uczą dzieci właśnie takiego rodzaju strzału bardzo mi się spodobał i dlatego zacząłem go ćwiczyć. Podstawą tego uderzenia jest układ stopy przy strzale najlepiej jest uderzyć w środek piłki tą częścią stopy, która znajduje się pomiędzy prostym podbiciem a jej wewnętrzną częścią. Należy [...]