twaróg

[...] pełnoziarnisty, jajo, domowej roboty mięcha 2) chleb pełnoziarnisty, jajo, łosoś wędzony i miruna 3) ryż brązowy, udziec indyczy 4) ciasto fasolowe 5) chleb zwykły, jajo, twaróg półtłusty http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-02 Od jutra robię oczyszczanie jabłkami 3-dniowe, bo jak miałam [...]

[...] jajca 2) na szkoleniu szejk by Unknovvn: owsiane, odżywka, migdały 3) ryż brązowy, kuczak pieczony (pierś+skrzydełko) 4) chleb żytni, szynka wieprzowa, pasta fasolowa, twaróg http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-07 Stwierdzam, że trza poćwiczyć trica. Dzisiaj w lustrze przyuważyłam, że mi [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-09 1) chleb żytni, twaróg, jajca, masło 2) owsiane, łosoś wędzony 3) ryż brązowy, kurza pierś, olej kokosowy 4) ryż brązowy, kurza pierś, olej kokosowy 5) chleb żytni, jajca Aktywność: 2h fitness Suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, [...]

[...] 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-16 1) owsiane, odżywka (5g), jajca 2) owsiane, chleb żytni, odżywka (5g), twaróg półtłusty, wiórki kokosowe 3) kasza jęczmienna, pierś indycza, jajo 4) banan, migdały (po fitnessach) 5) kasza jęczmienna, pierś indycza Aktywność: 4h fitness Suple: [...]

Rano wpc z owsianką. styka. Z drugiej storny to ze twaróg jest wolniej trawiony nie ma aż tak wielkiego znaczenia z racji ze i tak katabolizm zredukujesz innymi skłądnikami śnaidania, a druag rzecz ze pierwszy posiłek organizm trawi względnie szybciej. zdr.

[...] Łosoś wędzony bądź inna rybka/ Ser Mozarella/ Twarożek wiejski/Ser Feta V posiłek: Zamienniki takie jak w IV posiłku VI posiłek: Tu nie bardzo wiem czym zastąpić ten twaróg? W diecie nie uwzględniłam warzyw, które często jadam. Jeśli chodzi o trening czytałam temat o treningu dla początkujących ladies. Tak się złożyło, że wykupiłam na [...]

[...] jesli chcesz to moze to byc twój posiłek po-treningowy tylko wyrzuc warzywa, a makaron z mąki pelnoziarniztej/razowy alb ryz/kasza Około 22- giej Optimum 100% Whey Gold Standard 30 g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150 g Orzechy włoskie 10 g A moze jakis twaróg półtłysty ?? Dlaczego ten Whey? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-27 20:04:39

Przecież masz wyżej zasugerowane. Podstawa to mięsa różnego rodzaju, ryby, jaja a nabiał ew. dodatek. U Ciebie wygląda to odwrotnie. Przed treningiem pełnowartościowy posiłek a nie twaróg. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-28 08:29:09

elooo ja tam disiaj owsianych nie jadlem, opieprzylem sobie twarog ale na jutro jakiegos placka juz zrobie

w sumie bialo to luz przeleci ale twarog to tagi bardzo lekko strawny przez laktoze nie jest to moze rzeczywiscie wczesniej by go dac ale pewnie i tak sie nie wyrobie, obaczym

Oka ide opier****ć twarog i spac, papa Plusze

Kvrwa lager ale masz problemy Tak jak makrela mowi, otwierasz twaróg, bierzesz sztuciec i do mordy

Kvrwa poiebalo zeby sam twarog jesc pol godziny jadlem 120g i myslałem ze zaraz to zwróce... trza to popic oliwa

ja tam lubie sam twarog

kvrwa, bylem po twarog a tu juz tyle postow

[...] poradzili nie przejmując się za bardzo liczbami po przecinku ;-) a patrząc na to by było zdrowo i zgodnie z ogólnymi zasadami - 6 posiłków, rano więcej węgli, na noc twaróg, w ciągu dnia zrównoważone jedzonko. Jakichś drastycznych efektów na razie nie widzę no może takie ogólne wzmocnienie, więcej energii i chęci do dalszej pracy! [...]

[...] godziny jak myślicie wystarczy czy może dłużej pociągnąć? Dietka standardowa, rano owsianka na mleku drugie jogurt naturalny z otrębami i migdały, trzecie chleb razowy z polędwicą z kurczaka i sałata lodowa, obiad "byle co" by tylko zgodne z zasadami było, po siłowni jabłko a teraz indyk i ryż będzie potem jeszcze twaróg z czosnkiem i oliwą.

[...] byłem strasznie senny %-) ziewało mi się strasznie, pewnie to efekt odstawienia isostaru, była sama woda! Po treningu filety z kurczaka z brązowym ryżem a teraz jeszcze twaróg z oliwą z oliwek lekko posolony (lekko bo afera solna i strach używać, chociaż przy takiej ilości wypoconej soli to się trochę należy) i spać strasznie mi się chce. [...]

[...] trzecie chlebek z chudą wędliną + pomidor+ogórek, obiad to kurczakowe filety, indykowe uda lub filety z rybki z naturalnym ryżem, później obiad powtórzony, na kolację twaróg z oliwą z oliwek. Pytania: Miał być ciężki trening na piątkach i był ciężki! MC i żołnierskie były naprawdę ciężkie i tu się zastanawiam czy utrzymać te ciężary w tych [...]

[...] redukcyjną, rano płatki z mlekiem, drugie jogurt nat. z otrębami, trzecie tuńczyk z pomidorami i migdały, obiad łosoś i surówka (około-treningowo brązowy ryż), kolacja twaróg półtłusty z oliwą lekko posolony. Chciałem podziękować za wsparcie a szczególnie za konstruktywne rady, kontynuuję swój założony program FBW i na razie nie zamierzam [...]