trening

Kupiłam treningi 4 razy w tygodniu i tu ......moje rozczarowanie gdyż czwarty trening to jest tylko chód w tempie 7/km na godzinę przez 30 min trochę to dziwne bo mam już rozplanowany taki trening w tygodniu i nie interesuje mnie ta forma "treningu" w tym dniu czy to standard? Czy gdybym wzięła 5 dni w tygodniu to miałabym 2 dni truchtu ? No [...]

Kiedyś to samo tu napisałem, że jego trening pleców to ch** nie trening i takie też efekty widać, to dostałem standardowy pocisk, że ucze PRO trenować :-D widocznie nie ciesze się żadną estymą %-)

Oczywiscie iz nie trening, wystarczy spojrzec na lydki wolfa, napewno ciezko je trenowal i nic. Ale patrzac na filmiki np koks jak trenuje klatke i plecy to mozna smialo zwalic na trening, wystarczy porownac do treningow ludzi jak dorian, coleman czy inni, tam szly ciezary, wolne ciezary i duzo, u koksa niestety wiekszosc to maszyny i 1/8 ruchu.,,

Pewnych ograniczeń dietetycznych nie przeskoczysz. Natomiast trening ważne żeby był solidny na miarę możliwości raczej solidnych przyrostów nie będzie bo dieta redukcyjna nie sprzyja budowie, natomiast trening zabezpieczy to co masz.

Robert Burneika i trening na nogi Robo pokazuje jak sie robi wielkie nogi! cale 2 ćwiczenia na czwórki %-) Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2014-03-29 20:48:18 Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2014-03-29 20:48:52 Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2014-03-29 20:49:00

"Ostatnij trening i do Finlandii na zawody !!!" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9aca4c68dd5f4650b6408873a5b1285e.jpg Zmieniony przez - Master0 w dniu 2014-10-09 20:27:09

Jak nie mam, przeciez foty mowia same za siebie, sorry jesli urazilem twego idola, ale plecy i klata to katastrofa i bylo to przerabiane wielokrotnie na forum. On nie jest moim idolem, lecz śmieszy mnie, jak ktoś nie rozumie tego sportu i kto tak naprawdę może w nim wygrać. Idąc twoim tokiem rozumowania, lekarstwem na wszystko jest trening. %-)

trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=eGXkAnvqr1o&feature=em-uploademail Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-02-06 19:01:47

15 tygodni przed New York Pro 2018, trening bicepsów https://www.youtube.com/watch?v=F2k18682gB8&feature=em-uploademail

trening pleców 4,5 tygodnia przed New York Pro 2018 https://www.youtube.com/watch?v=_nF57NOfcyo&feature=em-uploademail Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-04-20 22:22:30

4 tygodnie przed New York Pro 2018, trening barków https://www.youtube.com/watch?v=LrCxXiQ2DPE&feature=em-uploademail

trening bicepsów https://www.youtube.com/watch?v=nHosxPNAxgc&feature=em-uploademail

chyba faktycznie ze startu Roberta znów nic nie wyjdzie, nic nie wspomina w filmikach, szkoda... Trening klatki https://www.youtube.com/watch?v=QZ4qf89HY8I&feature=em-uploademail

Panowie czy na redukcji jest konieczne robienie cardio żeby były jakieś efekty czy wystarczy sam trening siłowy. Pytam bo normalnie robię cardio X3 w tygodniu po każdym treningu ale ostatnio coraz mniej mi się chce. Wiecie jak to jest na redukcji. Mało sił i ogólnie nic się nie chce. Trenuje split 4x w tyg x2 partia w tygodniu.

Tą pierwszą opcją którą napisałeś już ćwiczyłem więc skłaniał bym się co do drugiej opcji tylko zastanawiam się czy trening 5 dni w tygodniu nie będzie dla mnie za dużym obciążeniem? Pn bic tric wt klata brzuch Sr- Cz barki kaptury Pt plecy przedramię SB nogi Nd- Co o tym myślisz? Na bic tric po 3ćwiczenia po 3serie, barki też 3 ćwiczenia po 3 [...]

Mam pytanko. Zrobiłem dzisiaj trening biceps-triceps na jednej sesji i po treningu łapa była bardzo spuchnięta. Minęło parę godzin od treningu i zmierzyłem łapę i spadł mi obwód. To normalne? Jak mięsień po treningu się zregeneruje wróci do normy? oczywiście łapy na pompie nie mierzyłem bo wiadomo że będzie większa. Chodzi mi o pomiary na sucho [...]

Masz na myśli bez diety tak? Bo trening jest. Dzisiaj pierwszy dzień puścili mnie na siłkę. Będę ćwiczył 4x w tygodniu.

Trening działa jako antykatabolik. Brak sygnału dla muscli że są potrzebne skutkować będzie ich szybka utrata

Masz na myśli bez diety tak? Bo trening jest. Dzisiaj pierwszy dzień puścili mnie na siłkę. Będę ćwiczył 4x w tygodniu. To co innego. Myślałem, ze nie masz tam dostępu do silowni.

Na dwojako mozna robić w dormie obwodowej lub j/w najpierw 3 serie klatki potem na barki wchodzisz. Jak każde robisz po kolei po serii to jest trening obwodowy ACT Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-24 20:25:51