trening ciezarowcow

TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW, fajna sprawa, poczytaj: http://www.sfd.pl/co%C5%9B_na_si%C5%82e_dla_was-t148048.html pozdro.

niejestem pewien ale z niemieckich treningow to sa 10x10 lub trening niemieckich ciezarowcow uzyj wyszukiwarki a znajdiesz odpowiedz na swoje pytanie

Flep i jak na ciebie dziala ten trening niemieckich ciezarowcow?? jaki skok sily w jakim czasie i czy cwiczyles inne partie??

przysiad zwykły jest duzo bardziej efektywny, miesnie lepiej pracuja i bardziej sie rozciagają. Przysiady ze skrzynią wydaje mi sie są do dużych cięzarów gdzie podczas fazy pozytywnej odbijamy sie dupą od skrzyni własnie. Jest to trening dobry bardziej dla ciężarowców

Anapolon17 - http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy%2Ftr%C3%B3jboist%C3%B3w-t386241.html Ghor - chodzi Ci zapewne o trening niemieckich ciężarowców. W tej chwili go nigdzie nie widzę, ale na pewno gdzieś jest

Spojrz sobei na ciezarowcow jakie to sa knypki Ale w sumie to zwykly trening wzrostu nie zachamuje

Misiek ty to chyba masz trening Chińskich ciężarowców którzy teraz tak dominują Chyba zacznę robić tak jak radzisz

czy ja bym mógł zacząć trening niemieckich ciężarowców ???

trening niemieckich ciezarowców namierzaj life-tec i sqzi oni ci przybliżą

a słyszałeś w swoim życiu takie pojęcie jakim jest "trening niemiekcich ciężarowców"??

poszukaj treningów na forum. Ostatnio widziałem jakis trening Niemieckich Ciężarowców.

jak wyglada trening niemeickich ciezarowcow i pod co on pod wl ?

[...] A jak trenujesz 3 miesiace to polecam ACT potem HST lub split , potem ewentualnie HIT. czy bedziesz rosl? Nie wiem nie zobaczysz zanim nie sprobujesz, z kazda metoda treningowa tak jest na jednych dziala bardzije na innych mniej. Dla mnie HIT to jest trening ktory , przeplatam od czasu do czasu ACT i treningami z wlasnym obciazeniem [...]

[...] taki plan: 1dzien: klata+bary 2dzien: bic+plecy 3dzien: klata+tric 4dzien: bic+plecy 5dzien: klata+bary 6dzien: bic+plecy itp to plan na 2 tygodnie wg ktorego cwicze 3x klata i 3x bic (na te dwie partie klade najwiekszy nacisk) mnie bardzo pasuje ten plan i ogolnie polecam trening niemieckich ciezarowcow...ale w koncu i tak go trzeba zmienic;)

Elo. Swietny na zwiekszanie sily jest trening niemieckich ciezarowcow. Jak w kazdym treningu na sile zwlaszcza duzych partii miesniowych jak klata tak i w tym treningu cwiczy sie 3 razy w tygodniu co dwa dni. Niektorzy uwazaja ze to za czesto jak na klate ale ja cwiczylem tym treningiem przez 2 miesiace i poprawilem swoj wynik z 70 kg na 95 (a [...]

Leniles sie wkleic trening? Poza tym jak pisze 2,5kg to stosuj sie do tego. Trudno jest nie zrabac treningu ciezarowcow dodaniem cwiczen.. Szczegolne na wiecej powtorzen... WKLEJAJ !

ok a teraz troche wiecej A wiec bułgarzy trenowali kilka razy dziennie przez 6 dni w tygodniu.Wykonywali zawsze takie same treningi (chodzi o ciezarowcow)rwanie,podrzut,przysiady itd.Powtorzenia gbyły wykonywane prawie na 100% mozliwosci!Treningi trwaly po 30 minTwierdzili oni ze im wieksze dzwigasz ciezary tym wiecej włókien miesniowych [...]

Zalezy jak długo cwiczysz klate Ja na poczatku cwiczyłem ja po 2-3 razy w tyg 7serii i 10powtorzen Pozniej jeszcze był plan piramidkowy z % a potem trening niemieckich ciezarowcow. Jednak moim zdaniem najbardziej ci urosnie po płaskiej, skosnej w gore i rozpietkach.

No chodzi mi o ten trening rosyjskich trojboistów chyba o nim słyszałes. A niemeicki to ten co ostatnoi sie na forum pojawił jest to niemieckich ciezarowców i opiera sie na na samymwyciskaniu bez rozpietek i skosu. Co o nich szadzisz ktory by był dla mnie lepszy??? Te co podlaem czy twój??

ja robiłem dokładnie taki cykl. Efekty były ok. 1,5 cm bic, chyba 5 cm klata wagi około 4kg trenowałem planem typowym na siłe klatki i na tym połączeniu zrobiłem 25kg:D (trening niemieckich ciężarowców) Dawkowałem tak: DT: rano 5 g mono,10g cp przed treningiem DNT: rano 5g mono, 10g cp w porze treningu