[...] Sante Granola - ok. 150g Mleko tłuste - ok. 300ml Czasem banan lub ze dwa jajka jak mam czas a tak to białko z wodą by dopełnić do 30g białka w posiłku W ciągu dnia: 2-3 torby ryżu 100g (Każda torebka to posiłek, czasem w pracy mam dwie torebki i dzielę na trzy porcje), czasem białego, czasem brązowego, czasem kasza gryczana. Z piersią z [...]
[...] chemiczny rozpuszczalność: 9/10 - jest o.k. nic na dnie nie zostaje Ogólnie nie jest źle, zależy od tego kto ma jakie priorytety. Zobaczymy jak sprawdzi się na kolejnym-poniedziałkowym treningu. phex - pamiętasz może jak to sypałeś? Bo miałem 4 torby z taką samą ilością prochu i 1 połówkę. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-12 18:41:49
[...] czy siadach z tego co pamietam to raczej maja grubaski a nie wiory po 80kg jak inaczej jest to zwroce honor, ale ogolnie to sie nie spotkalem mc koks a co do noszenia torby to ziomek ktory wazy 60kg moze mi co najwyzej ponosic jak zechce bo to by bylo zderzenie pociagu z maluchem. pozdrawiam serdecznie i nie zasmiecac mi tematu *******ami [...]
[...] ----------------------------------------------------------- Dla siebie widzę podobny cykl z tym, że ja na krecie czyli: mono + shotgun + BCAA + mutant mass(zostało mi pół torby). Jak z dawkowaniem? DT Mono + BCAA rano Shotgun przed treningowo Mono po treningowo i 15 minut później BCAA + Mutant Mass? DNT Mono + BCAA rano Mono + BCAA w godzinach [...]
[...] sumienia i tyle. Ale wiecie co - sama myśl o tym, patrzenie na to, robienie listy w tej chwili mnie relaksuje i ooprawia humor! *** Niedługo ustale co biore do Ostrowa do torby zeby zjesc dosyc zdrowo jeszcze i nie przesadzic, zeby nie stracić forme przez wode i retencje do MP. Juz załatwiłem od koleżanki kartke do MC żeby było troche taniej! [...]
Wszystko sie da, masz 3 miesiace i mozesz sie porobic, bo my ektomorficy robimy mase z rzezba od razu. Walnij sobie 3 torby ryzu dziennie po 150g, 300g miecha, platki owsiane, duzo warzyw przy tym i oliwa do podbicia, a jak bedziesz trzymal porzadnie miche to zrobisz z 10 kilo masy(masowo-tluszczowej), lecz tego tluszczu nie bedzie widac. Mowie po [...]
[...] główne danie - rybę. Ksiądz biskup: - Jaka piękna, duża ryba! Na to proboszcz: To ja tego s****iela znalazłem i kupiłem. Odzywa się zakonnica: - A ja tego s****iela skrobałam. Na to włącza się kucharka: - A ja tego s****iela usmażyłam i przyrządziłam. Ksiądz biskup uśmiechnął się, wyjął z torby litr wódki i mówi: - K*rwa, widzę, że tu sami swoi!
[...] zamierzam traktować jej jako cudownego sposobu na cokolwiek (może za to oczyści mi skóra, bo pot ją zaczął nieco wysuszać poza tym nie chce mi się nosić codziennie dodatkowego sprzętu sałnianego (ręcznik duży, malkowidła) - podróżuję komunikacją miejską - wystarczą mi dwie torby - torebka i torba z rzeczami na siłownię i kubełkami. Dzięki 4nn
w niedzielę będę piekła ciastka owsiane na podróż i kleciła masło z awokado do chleba (razowego na zakwasie oczywiście). do tego orzechy i owoce. Tak na podróż. Do torby zapakuję trochę odżywki białkowej i coś do jej wymiąchania. W środę i czawrtek ratować się będę tym co znajdę najmniej podejrzanego w sklepie/restauracji taki plan zobaczym co z [...]
Najgorsze co może być to buty do biegania. Z ciekawości, czemu tak? Chętnie spakuję do torby tenisówki (takie cienkie a'la czeskie jarmilki mogą być?) zamiast tachać adidasy loferne, powodzenia Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-04-15 15:12:23
[...] zgubil dwojki? skoro tak to popatrz na dextera, ze zdjec 2-3 strony wczesniej, u niego gorzej niz u robiego nie mowiac ze nogi mial zlane, lydy zapomnial spakowac do swojej torby gaspa i przykleic a zajal pierwsze miejsce? konkurs sponsorow, jak z gasparim - kto da wiecej ten wygra, bez wzgledu na przygotowanie. winklar to jak juz pisalem [...]
[...] nogi - pompkami, stójkami, przysiadami. Wychodziło po 1000 pompek na kubkach, na taboretach. Kolega, co ważył ponad 100 kg siadał, to się go podnosiło. Wody nalewałem do torby foliowej i ćwiczyłem jak hantlami - opowiada Szpilka w wywiadzie dla "Gazety" i Sport.pl. - W celi byłem z kolegami, którzy trenowali ze mną, uczyłem ich [...]
[...] nogi - pompkami, stójkami, przysiadami. Wychodziło po 1000 pompek na kubkach, na taboretach. Kolega, co ważył ponad 100 kg, siadał, to się go podnosiło. Wody nalewałem do torby foliowej i ćwiczyłem jak hantlami. W celi koledzy trenowali ze mną. Cela wąska, ale jak złożyliśmy łóżka, to miejsce było. Nauczyłem chłopaków boksować. Jeden koleżka - [...]
żadna feta, żaden koks :)ja myślę że ktoś to kupił chciał obadać co jest w środku, wsiadł do pociągu a vitargo zapomnial :) , w środku jak wspominałem dwie nieruszone torby oryginalnie zapakowane, bez żadnych dziur, data ważności jak najbardziej OK, pudełko nowiutkie czyściutkie. Chyba zaryzykuje, jak będzie feta to pójdę na balety ))
Ja, zarówno rękawice, jak i resztę "sprzętu" (pasy, torby) zamawiałem przez http://www.fbb.pl Polecam model Olimp Hardcore Profi Wrist Wrap (z niskim wzmocnieniem nadgarstków i z naturalnej skóry). Używam je już od jakiegoś czasu i nic złego się z nimi nie dzieje. Pozdrawiam!
[...] drewniany kij od szczotki, odcinasz dwa kawałki w długości 12-15 cm, w zależności od szerokości Twojej dłoni. 2) Kupujesz solidny pasek parciany (czyli taki jak mają np. torby treningowe), też tniesz na dwa kawałki, ich długość będzie zależeć od tego jak daleko od drążka chcesz mieć owe uchwyty. 3) Owijasz drążki od spodu i po bokach paskami [...]