popieram mojego przedmowce niuniaSS ladnie to uproscilas, ok w sumie to lux a najszybciej powinienes zredukowac sie na ckd wlasinie, albo skd, tkd zalezy czy cwiczysz czy nie i od wielu innych. lubisz wegle? chlebek, buleczki, ziemniaczki
jesli umiesz dobrze czytac po angielsku podaj mi mejla na gg a wysle ci całą ksiazke dr layala mc donalda na temat diety ketogenicznej jest tam wszystko o SKD TKD i CKD łącznie z fizjologia treningu planami treningowymi dost do diet i wiele innych ciekawostek jak suplementacja i przałamywanie plateau spadku wagi
To diety niskowęglowodanowe. O SKD wiem mało, więc nie będę się wypowiadał. Jeżeli chodzi o CKD to jest to dieta cykliczna. W ciągu tygodnia ograniczasz węglowodany do 30g dziennie, przyjmujesz ok 2g białka na kg masy ciała a resztę zapotrzebowania dostarczasz zdrowymi tłuszczami. Dzięki adekwatnemu treningowi doprowadzasz do drastycznego spadku [...]
Dokladnie to rodzaj low-carb odlam ketogeniczny Low-carb-Ketogeniczna(ponizej 100g ww)-ckd,tkd,skd,HNE / nieketogeniczna(powyzej 100g ww aktywnych) / Zone,Paleo,Atkins Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-13 07:38:19
Jest sporo diet redukcyjnych, zbilansowana, low carb, carb cycling, skd, ckd, tkd... w kazdej to inaczej wyglada. Bialka zawsze starasz sie trzymac 2g na kg, tluszczy powinno sie miec minimum 1g/kg zeby to sie kupy trzymalo, dostosowujesz bilans manipulujac weglami i dieta wychodzi z tego sama.
no wlasnie tez mi ise wydaje ze deficyt to jestesmy na minusie ,dieta do wyboru do koloru skd,ckd,tkd,izoklaroyczna,weglowdanowa,itp. ,areoby ,trening silowy ,lecytyna,tran,witaminy,kofeina,i takie tam
w 100g oliwek jest ok 10g tłuszczu, więc nie tak znowu mało, tymbardziej, że oliwki są dość ciężkie. Ale tak jak mówiłem, oliwą i tak trzeba uzupełnić stosownie do zapotrzebowania i założeń diety (ciągle nie wiemy, co to za dieta. CCD, CKD, TKD, SKD, NHE.....????) Notafuk, niestety nie znam tanich źródeł. Jedyne pocieszenie w tym, że niewiele się [...]
oki skd to standartowa dieta ketogeniczna ,charakteryzuje sie spozyciem dzienym do 100g ww trawienych(prog ketozy),dieta ta nie posiada ladowan (jak ckd ,tkd) ,spozywa ssie tylko produkty bialkowo-tluszczowe z dodatkiem warzyw
Gregory Ellis - Ultimate Diet Secrets Lyle McDonald - The Ketogenic Diet (wszystko o SKD, CKD, TKD) Lyle McDonald - A Guide to Flexible Dieting Lyle McDonald - The Rapid Fat Loss Handbook Dan Duchaine - Bodyopus Dr. Mauro DiPasquale - Metabolic Diet Oczywiście to angielskiego pozycje literatury.
mam jeszcze pytanie, oblicze sobie z tych wzorow zapotrzebowanie kaloryczne, i tam masa ciala to ma byc ta co waga pokazuje czy tez waga ciala bez tkanki tluszczowej. jaka dieta bedzie dobra CKD czy SKD czy TKD, w niedoczynnosci tarczycy ketoza bedzie korzystna moze spowodowac jakies problemy.
[...] pospiechu. Wszystko zależy jakie efekty Cie interesuja i ile możesz poswięcić żeby to osiagnąć? Ja muślę, że low carb jest raczej na redukcję: skd jak tylko areoby, ckd i tkd to przy treningu siłowym. Low carb na masę można spróbować, ale to jest bardziej skomplkiowane: opcja którą wybrałeś jest najprostrza(węglowodany trzymać poniżej 25%, [...]
Jeśli trening jest rano to pasuje ładowanie całodniowe. W sumie to wszystko nie ma solidnych podstaw naukowych, oparte jest na pewnych oszacowaniach autorów książek, praktycznych doświadczeniach, czasem na podstawie badań i wtedy jest bardziej wiarygodne - np: plan CKD z The ketogenic diet, tyle, że te badania niezupełnie naśladują rzeczywistą [...]
[...] ucinac stopniowo weglowodany i ponizej 300g mozna dodawac tluszczy. przejscie proponuje minimum 2tyg 4. skd to dieta polegająca na manipulowaniu spozycia makroskladnikow a tkd i ckd to tluszczowe diety redukcyjne 5. za malo tluszczu, ustosunkuj sie do mojej wypowiedzi o łagodnym przejsciu Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-01 21:58:48
duze poziomy insuliny po treningu ,mogly by spowdowac odkaldnanie sie tluszczy spozwyczego do TG zapsowych stad poglad o braku tl. w posilku potreningowym czy to na ckd czy skd czy tkd
Gregory Ellis - Ultimate Diet Secrets Lyle McDonald - The Ketogenic Diet (wszystko o SKD, CKD, TKD) Lyle McDonald - A Guide to Flexible Dieting Lyle McDonald - The Rapid Fat Loss Handbook Dan Duchaine - Bodyopus Dr. Mauro DiPasquale - Metabolic Diet Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-02-09 23:33:59
a powiedz mi wylliam jak sie nazywa ta dieta low carb o kotrej mowimy bo nie wiem czego dokladnie szukac :/ czytalem ze jest ich wiele np CKD, TKD, SKD ...