szkoła

7:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe + Owoc B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb razowy 4 Kromki (SZKOŁA) Serek wiejski 200g B: 35g W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g (SZKOŁA) Szynka B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g + Warzywa B: 27g (22g zwierzęcego) [...]

1 posiłek, 7:00 - 2 jajka na miękko, - płatki owsiane, mleko, trochę rodzynek, - warzywa (najczęściej gotowane). orzechy włoskie/laskowe/migdały 2 posiłek, 10:00 - szkoła - chleb razowy, masło i tutaj może być też schab/ gotowany kurczak i w ostateczności szynka kupna. Oczywiście do kanapki też jakieś warzywa. 3 posiłek, 12-13 - szkoła [...]

Ciężko wybrać ale cóż trzeba to zrobić :) Ja chcę iść do XI bo szkoła blisko Zawiszy i ogólnie kilka osób mówiło mi że to bardzo dobra szkoła,do innych jakoś nie jestem przekonany od 20 maja można składać papiery do XI i mam zamiar to zrobić.

Z pamieci to: karate kyokushin - szkola podst 6 bodajze na sienkiewicza kickboxing - w silowni atletik, w szkole z basenem (8?) i w AP aikido bylo kiedys w szkole podst 11 karate goju ryu - szkola kolo 3 maja , nie pamietam nr judo - j/w taekwon-do - AP Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-05-25 23:49:23

Siema wszystkim. Mój kuzyn trenuje triathlon. Miał 7 miejsce w kraju w juniorach i to już jest duży wysiłek i mnóstwo wyrzeczeń. Żeby pogodzić to ze szkołą to musi o 5 rano jechać na basen, później szkoła i znowu na trening. Swoją drogą wytrzymałość przychodzi z wiekiem. Zobaczcie na tym filmiku ilu "starszych" ludzi tam startuje...

Zreszta poza wawa i szkola Nama, te "wietnamsie przekazy" ostaly sie glownie na prowincjach gdzie innego wyboru jezeli chodzi o kung fu nie ma (bo gdyby ci ludzie mieli wybor to dzisiaj tych szkol juz by nie bylo). Dlatego pewne osoby moga zupelnie bezkranie klamac i manipulowac, sciemniac i wodzic na manowce (bez podawania imion). Jedno [...]

Dlaczego makaron i ryż odpada? Jeśli tak bardzo bronisz się przed jedzeniem takich rzeczy w szkole no to już ten gainer chyba może być, ale nie radziłbym pić go częściej niż raz dziennie więc siedząc 7-16 w szkole i tak musiałbyś jeść tam coś innego. Takie proste wyjście to raz gainer a później makaron lub ryż (co za problem ugotować przed [...]

[...] na stronie http://www.jeetkunedo.pl/ wynika, że oficjalnie p. Wojciech Adamusik uczy w Łodzi na Łanowej a nie w Warszawie. Jeśli się mylę, to podaj proszę nazwę warszawskiej szkoły p. Adamusika. A wracając do głównego wątku, rozumiem, że ta szkoła http://www.jkd-warszawa.pl/ to właśnie szkoła ucząca wg filozofii p. Michała Czapli. Pozdrawiam!

[...] pod uwagę to, że pionierzy KK i w ogóle karate w Polsce nie mieli za bardzo pojęcia o technikach karate, a czymś musieli treningi wypełnić, to nie dziwne, że "stara szkoła" to był wycisk. Problem w tym, że mało sensowny. Trenować trzeba z głową. A co wy myślicie że ja się opieram na jakiś chorych wymysłach .Człowieku znam ludzi co [...]

Posilki: I. Sniadanie 6.30 "omlet z ryzem" 100gr ryzu,3 jaja,50 ml mleka B: 30 W: 130 T: 30 kcla: 1040,5 II. 2 sniadanie (szkola) 10.30 Piers z kurczaka 100g Makaron 100g Warzywa 20 g orzechow włoskich B: 37g W: 78,5 T: 17 kcla: 570,5 Nie wliczone warzywa III 3 sniadanie (szkola) 12.30 "kanapki owsiane" 100g [...]

[...] sportowy KK .Mój trener jest jak nauczyciel MMA .Nie tylko ma stopień 3 dan w KK ale trenował również krav mage i wiele wiele innych SW .Był kiedyś ochroniarzem a nasza szkoła zawsze spuszcza łomot innym szkołą jak np Ju-jitsu (w tym mieście jest również ju-jitsu) .Bo my startujemy właśnie w różnych stylach żeby nabrać doświadczenie .Więc [...]

no właśnie - czyli szkoła oficerska to nic innego jak szkoła wyższa 5-letnia a studium oficerskie to takie... "uzupełnienie"? a jeszcze jedno - jest wymagany jakiś staż jako szeregowy albo chociaż jakaś służba przygotowawcza?

Tzn kiedyś tak jadłem co 3h, ale to były produkty, które miałem "pod" ręką, ale wiadomo omijałem te tłuszcze i inne fastfoody,słodczy. Po prostu jadłem np. 6:30 - Owsianke, 9:30(szkoła) 2 kanapki z szynką, 12:30(szkoła) 2 kanapki z serem, 15:30/16:00 - obiad(nie zależne ode mnie), 18:30 - jajecznica, 21:30 - serek chudy(twaróg)

POPRAWKA 7:00 60g płatków owsianych z mlekiem ''łaciate 0,5%'' B:6g, T:5g, W:35g 2 jajka B:19g, T:16g, W:1,5g łyżeczka oliwy z oliwek B:0g, T:9g, W:0g 09:45 100g brązowego ryżu/makaronu durum, basmati/kaszy gryczanej B:7g, T:2g, W:76g 100g piersi z kurczaka/ryby lub 2 ugotowane jajka 2 surowe marchewki, trochę pomidora,ogórka [...]

Szkoła,to tylko szkoła.Można mieć 5 fakultetów skończonych i się nie dostać do Policji.Jest jeszce rekrutacja,którą trzeba przejść,a niektóre etapy są dość selektywne.

Witam Przepraszam za długą przerwę, spowodowane to było wyjazdem tygodniowym do Okuninki a następnie zielona szkoła-2 tyg w Grecji(wstawię później może jakieś fotki) Powrót 4 wrzesnia, i dopiero dzisiaj mam czas coś naskrobać. Zacząłem cykl na mono i sfd pure power, minął tydzień i mam zapalenie krtani, tydzien treningu z głowy minimum teraz.... [...]

[...] przyczyny swych porażek w sobie i na upatrujących przyczyn na zewnątrz. Tylko Ci ostatni piszą, że nie mogą trzymać diety (czy znaleźć czasu na trening) , bo "wiadomo szkoła/studia/praca/rodzina/życie hehe". Innymi słowy- realizacja Twoich celów (nie tylko sylwetkowych) zależy tylko od Ciebie. Studia w tym ani nie pomagają, ani nie [...]

1. 3 jajka / białko 20 g płatków owsianych + 250 ml mleka 3.2 % 2. 50 g ryżu + 200 g kurczaka ( szkoła ) warzywa! 3. 100 g chleba żytniego/razowego + 1-2 plastry wędliny i warzywa (szkoła) wywal pieczywo wywal szynkę daj warzyw miesa ryby 4. 100 g chleba żytniego/razowego + 1-2 plastry wędliny i warzywa + 3 jajka / białko 20 g j/w TRENING 5. [...]

1. 3 jajka / białko 20 g + 50 g corn flakes /płatków owsianych + 250 ml mleka 3.2 % + 10 ml oliwy z oliwek + 10 ml oleju lnianego 2. 50 g ryżu + 200 g kurczaka + warzywa ( szkoła ) 3. 50-80 g chleba żytniego/razowego + kurczak / wołowina / ryba i warzywa (szkoła) (tutaj potrzebuje szybki posiłek ze względu na 5 minutowa przerwe) 4. warzywa + 3 [...]

[...] + 300ml mleka <- nie ma białka nic 8.00 3 Jajka gotowane + pare kromek chleba <- jak już ma być pieczywo to tylko z mąki razowej! 11.30 kanapka z szynką lub wafle ryżowe(szkoła) <- również pieczywo razowe + mięso gotowane lub ryba + troszkę orzechów 13.00 również kanapka z szynką (szkoła) <- tak jak wyżej 15.30 filet lub udko lub coś innego [...]