stawy

[...] Dziś znalazłem dodatkowe kamienie i wszystkie ważyłem, okazało się ze te kamienie które mam mają po ok. 10 kg, a nie po 20kg. Zauważyłem ze dziś bardziej mi się przemęczyły stawy w łokciach i kolanach niż mięśnie. Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2011-11-28 18:06:25 29 listopad 2011 Bieg ok. 2,5 km + rozciąganie mięśni. Zmieniony przez - [...]

Sądzę, że zawiedziesz się biorąc EPI na masie. EPI obniża estrogen, stąd fajnie wywala wodę i stawy bolą przy większych dawkach. Ja w sumie po nowym roku też planuję masę, jednak prop jest trochę uporczywy jeśli chodzi o częstotliwość iniekcji, a mety czy enana się boję jeśli chodzi o aromatyzację, jednak tłumaczę sobie że jak będę miał niższy bf [...]

1-8 eq-plex 3-9 epi ja robilem taki cykl na mase,pare kg do przodu a spadkow prawie zadnych. Oslony szly,dieta itd tez nie byla zla. Stawy czasami moga pobolec wiec lepiej o tym nie zapominac jak jeszcze nie bola i wydaje sie ze jest ok:)

[...] nie bylo. U mnie nic nie spadlo,walnolem cloma na 2 tyg i wrzucilem same wino i dalej robilem mase i znow poszlo ze 4-5kg do przodu. Po tym winie tez spadkow nie mialem ale stawy bolaly troche. Jak dopracujesz diete to po epi i eq-plexie zadnych spadkow procz troche plynow nie bedzie,przynajmniej ja tak mialem. Mysle ze lepiej robic mase na [...]

Lukasz co Ty mu w ogóle polecasz. On jeszcze nic nie walił, po co mu tyle środków. Sam prop go porobi. Co do Twojej wcześniejszej wypowiedzi to fajnie że od razu po EPI waliłeś wino, nie dziwne że stawy bolały. No i po co ATD na cyklu Eq-plex + EPI skoro estrogen i tak jest na niskim poziomie?

stawy maja to do siebie, ze wymagaja dluzszych kuracji. minimum 3 miesiace. wolno sie regeneruja-w zaleznosci od urazu

stawy maja to do siebie, ze wymagaja dluzszych kuracji. minimum 3 miesiace. wolno sie regeneruja-w zaleznosci od urazu sluszna uwaga jadlem glukozamine solo 5g ed przez hmm miesiac, nie odczuwalem dzialania, aczkolwiek odczulem dzialanie dopiero po tym jak juz nie jadlem:->

A więc biorę ATD od pięciu dni. Po jednej na noc, teraz prawie każdej nocy mam polucje }:-( i strasznie zboczone sny. Po trzech dniach zauwazylem jakby stawy troche zaczely mnie bolec, dolny odcinek kregoslupa, lokcie, kolana, nie jakos mocno ale nie jest normalnie jak zawsze. Teraz bede brac po jednej co drugi dzien i pod koniec 30 dniowego [...]

jak za bardzo obnizysz estro to stawy mogła lupać. ale zeby tak szybko to odczuc.

Biore po jednej na noc co drugi wieczor. Stawy nie bolą, ale wyraznie czuć kiedy ATD dziala. Z rana mega namiot i caly dzien chodze niezle pobudzony, wyczuwam ze mam lepsza gadke i czuje się mniej spiety przy ludziach niz zwykle. Gorzej jest nastepnego dnia, z rana lapie mnie zamula, chodzy jakis ospaly i nie mam sily ruszyc nawet reka. Dziwne [...]

[...] lat trenuję i mi się h**owo rano ćwiczy , porównując w wieczorną godziną , ale to zależy też o której kto wstaje i się kładzie spać , osobiście rano czuję się nie dobudzony ,stawy i serce nie rozruszane , ale jak pisałem co człowiek (wiek,itd,itp ) to inaczej to odczuje , w sporcie musisz zacząć obserwować swój organizm , zapisywać co działa a co [...]

[...] przez inne hormony, które dają podobny choć nie tak silny efekt. Mam nadzieje, że ze stawami ci się poprawi :-) Nigdy nie słyszałem o negatywnym działaniu cukrów na stawy/kości ale kto wie :-? Każdy organizm jest inny. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-12-01 23:56:13 Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-12-01 23:58:03 [...]

[...] A6: 15 +5kg, 7 +15kg, 9 +15kg, 7 +10kg, 15 +0kg. A2: 15, 12 +15kg, 10 +20kg, 8 +20kg, 12 +15kg, 25 +0kg. K2: 10, 10, 10. I nz: 23, 17, 14. E2: 10, 10 +10kg, 10 +10kg, 10 +10kg, 10 +10kg, 20 +10kg. G: 20, 20, 20, 20, 20, 20. H: 20, 20, 20. Trening był lżejszy niż w środę, zaczynam się przyzwyczajać do ciężarów, dziś stawy w ogóle nie bolały.

Co do treningu, nie wiem jak zareagują Twoje stawy przy takiej wadze, dobrze by było gdybyś zakupił specjalne buty. Warto by też uwzględnić 1-2 treningi "pilatesowe" w tygodniu + 1-2 razy lekki crossfit dla pobudzenia metabolizmu. Co do samej diety - jest masakra :-D przy takiej ilości węgli przytyjesz zamiast schudnąć, mało tłuszczu i tylko z [...]

juz samo 100-200mg antka i mety to obciazenie mega , wino do tego i patrzac ze calosc metyli to ok 14tyg non stop,to juz ostro. uwazaj na stawy bo wino i tren to mega kosa dla stawów

na stawy dodatki beda leciec spokojnie :) a inse juz chyba sobie skolowalem krotka wiec jest git

spoko.a jak prop,tren winko.bedzie git czy raczej stawy dostana po dupie mocno

[...] warzywa, 20g oleju lnianego, omega-3 5. 150g piersi z kurczaka/indyka, 100g ryżu basmati, warzywa, 20g oleju z wiesiołka 6. 150g wołowiny/125g chudego twarogu/30g whey C-6 lub micellar casein, 50g chleba lub inne węglowodany, 40g masła orzechowego przed snem black devil, omega-3, suplement na stawy między posikami 2-3 owoce, jogurt probiotyczny

[...] jest najmniejszą partią. Kolejne 'do wyczerpania'. Barki - podciąganie sztangi wzdłuż tulowia jest kontuzjogenne, nienaturalny ruch dla stawu barkowego, chcesz rozwalić stawy - proszę bardzo. Brakuje jakiegoś wyciskania na barki - ćwiczenia ktore będzie ciągneło progres w tej partii. czwartek 1. Klata - wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]

[...] dramatycznie wysokie. lepsze wiesci za to na temat moich stawow - nie mam jakichs zadnych powaznych zwyrodnien, zdjecia rtg wygladaja ok. doktor twierdzi ze mam przeciazone stawy i zalecil basen zamiast treningow silowych. oczywiscie nie zamierzam sie do tego stosowac ;-D i ruszam od przyszlego tygodnia z nowym programem. czeka mnie jeszcze [...]