[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/839/vkkh.png Suple: Wrzuciłem więcej Argininy. Jakoś nie czułem tych 2,2g (pół łyżeczki) Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 3,2g, Beta Alanin Hi TEC x5, Thermo Fusion Hi TEC x3, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, [...]
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/839/vkkh.png Suple: Wrzuciłem więcej Argininy. Jakoś nie czułem tych 2,2g (pół łyżeczki) Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 3,2g, Beta Alanin Hi TEC x5, Thermo Fusion Hi TEC x3, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, [...]
Marcinx66 20 tyg. na propie ?, strzal co drugi dzien = z dupy bede mial sito %-) Winka nie chce , moje stawy mnie skarca za taki wybryk ;) Mysle ze nie ma sensu teraz dawac drugiego srodka, bo testy jeszcze nie bilem , i mysle ze i tak mnie fajnie porobi. Lodzianin dzieki za pomoc, sogacz polecial. W razie dgybym rzeczywiscie zdecydowal [...]
nie zmobilizuje,niskie estro plus wino zajedziesz stawy,samopoczucie będzie do dupy całkiem dlaczego wino solo?sząłu na tym nie zrobisz? a dodatkowo wino jedzie ostro po organiźmie
[...] warzywna. Dwa takie talerze weszły jak na środkowym foto. Fotki z posiłków 1, 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/759baa51867b4f98a5e5ec9daca62111.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku: Whey C-6 50g Media: Brak Pomiary Wrzucam małe [...]
[...] kury, sałatka warzywna. Dwa takie talerze weszły jak na środkowym foto. Fotki z posiłków 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/845/mhawx.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku: Whey C-6 50g Media: Brak Pozdrawiam
[...] w innych miejscach. Jeszcze jedno pytanie techniczne, w wiec: czy podczas wyciskania na barki, na triceps czy klate to prostowac lokcie?? Szkol jest wiele, a wolalbym miec stawy w dobrej kondycji tak wiec zawsze jakis tam kat zostaje, nigdy do pelnego wyprostu. Czy dobrze?? Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2014-05-25 00:30:20 Zmieniony przez [...]
No ja się domyślam. Szczególnie, jeśli chodzi o nogi (kości, stawy, mięśnie, ścięgna) to przerwa w ćwiczeniach łagodzi dolegliwości. Jednak lepiej dmuchać na zimne, jeśli chcesz zachować aktywność fizyczną na lata. Tak jak pisałam - usg doppler żył i tętnic kończyn dolnych - obowiązkowo + chociaż czynnik reumatoidalny. Zakładam, że zdarza ci się [...]
A nie prościej byłoby kupić jakiś dobry środek na stawy, np animal flex czy flexit drink? Pozatym jest wiele innych i lepszych dań w których jest żelatyna
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Radziłbym ci zacząć od fbw i przyzwyczaić mięśnie i stawy do ciężaru, popracować nad technika wykonywania ćwiczeń bo na to tez ci dużo zejdzie a na split przyjdzie czas lecz jesli chcesz mozesz zaczac i od splita twoj wybor:)
Odpowiedź jest banalnie prosta. Stawy, w tym łąkotki regenerują się na zasadzie dyfuzji. Tzn, że odżywianie ich następuje tylko podczas ruchu w stawie. A Ty tego ruchu zaniechałeś wiec proces został zwolniony. Na pewno ruchu nie zaniechałem bo od 10 roku życia trenuje prawie, że zawodowo bieganie i przerwę mam właśnie od sierpnia 2013 roku. Nie [...]
Mialem zrobic delikatny recomp na epi jednak wrocilem do regularnej koszykowki i nie moge sobie pozwolic ze wzgledu na stawy. Pomyslalem o.... 1. Orastanz (daje po stawach ?) 2. Pro stano 3. 11 oxo Ktore z powyzszych w tej sytuacji sie sprawdzi ?
wykroki z takim obciążeniem? lubisz swoje kolana? chyba nie bardzo poza tym nawet przy wykrokach ramiona prosto trzymasz wiec jak sie biceps miał rozgrzać i okoliczne stawy ?
[...] po dalej mokry. Pierwsze takie wyskoki w tym roku. Powoli będę zwiększał ilość serii. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/845/ba66.png Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 4g, Beta Alanin Hi TEC x5, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Hi TEC Thermo Fusion x3, W trakcie [...]
[...] po dalej mokry. Pierwsze takie wyskoki w tym roku. Powoli będę zwiększał ilość serii. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/845/ba66.png Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed siłownią: Arginin Powder Hi TEC ok 4g, Beta Alanin Hi TEC x5, Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Hi TEC Thermo Fusion x3, W trakcie [...]
[...] na wagę i trochę spadło moje morale, ale już wczoraj rano wszystko było jak należy. :) Zaczynam odczuwać działanie Orange Triad - albo organizm się przystosował, tzn stawy przestają boleć, nie chodzę połamany, więc jest komfortowo :) W czasie biegania zauważyłem, że zdarza mi się próbować odetchnąć tak zdecydowanie pełną piersią i [...]
94 z groszem dzisiaj. Edit Dodam.jeszcze, że pomimo nadal sporej wagi nie odczuwam negatywnych skutków takiego dystansu. Kolana ani inne stawy nie bolą. Po biegu dobre porządne rozciąganie a po nim schładzanie nóg lodowatym prysznicem przez ponad 5min. Dzisiaj wstałem rześki i radosny a jedyny ból to nadal potworne domsy po piątkowym treningu na [...]
[...] dietę wysokobiałkową Stan zdrowia: OK :D czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak – structum na stawy i witaminy czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, rower, drążek, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko serwatkowe Stosowane [...]