skok w wzwyż

Co raz więcej dyscyplin w wykonaniu kobiet jest ciekawszych... Szczególnie skok wzwyż o tyczce

oczywiscie ze skocznosc duzo da :) w koncu to SKOK wzwyz, tylko robiac treningi skocznosci musisz skupiac sie zebys wykonywal ruch podobny jak przy odbiciu, czyli jak najbardziej wyprostowany, barki do góry, ręce itp, ponadto przy flopie miesnie brzucha sa bardzo bardzo wazne.

[...] cukru stołowego, fast foodów. Rady te puki co możesz traktować jako wskazówki. Masz dopiero 15 lat, na pewno jeszcze dojrzewasz i rośniesz, a że jesteś ektomorfikiem duży skok wagi nie jest ci groźny. Siłownie też bym sobie na razie darował. Starczą same treningi lekkoatletyczne, wf i gry zespołowe z kolegami.Za rok lub dwa weź się za [...]

A jaki masz wiek i aktualny wynik ?? Skok wzwyż (wyskok dosiężny z jednej nogi) dobrze robic z takim rozlozeniem rocznym: najpierw sila statyczna potem dynamiczna następnie wyskok bez obciazenia/technika oprocz klasycznych przysiadow, czy plyometryki (zadnych wielopowtorzeniowych gowien) duzo rob na brzuch, (nie a6w czy ABS2), mostki, wypychanie [...]

[...] nie przypominam.Wybierz co ci się najbardziej podoba,bo można doradzać,ale czy warto jak po kilku treningach się znudzisz...Każdy wiek jest dobry na trenowanie.Może to nie jest dobry przykład, bo inna dyscyplina,ale :Grzegorz Sposób.Facet skok wzwyż zaczął trenować na studiach,a już jest olimpijczykiem z życiówką 2.34m. Więc wszystko przed Tobą.

Co do Stefana Holma to: http://www.youtube.com/watch?v=WVZ3ZcorTF0 technika płotkarska masakryczny jump http://www.youtube.com/watch?v=FwUzbbqQAbU tu dwain chambers skok na skrzynie co do samych wyników siłowych nie wiem czy są gdzieś takie dane. Z tego co słyszałem to Ben Johnson na przysiad 270 (gdzies chyba na tym forum to było napisane nawet), [...]

A w jakim sporcie chcesz wykorzystać trening plyometryczny? Skok wzwyż, czy koszykówka?

5.50 też by mnie zadowalało na 100 trochę poniżej 15s a wyskok z rozbiegu to o co dokładnie chodzi skok wzwyż?? to dla mnie ważne bo chce się dobrze przygotować na zawody a mamy je w czerwcu przyszłego roku tak więc czas jest na pzygotowanie się.

ja z tych co pamietam to: na 60m - 7,56s na 100m - 12,04s na 300m - 41s z kawalkiem na 1500m - niecale 5min 30s skok wzwyz - w 1gim bylo 160cm ale po kontuzji plecow w 3gim udalo sie tylko 145cm :( rzutow pilka palantowa, skokow w dal i innych sprawdzianow nie mialem chyba

[...] sobie: "Biodra, biodra, pamietaj aby wygiąć biodra nad poprzeczka, musi to sie udac, przeciez skacze o wyzej od moich kolegow z grupy". No i wowczas oddajesz skok i znowu, znowu, znowu nie wychodzi. W ten sposob automatycznie wpadasz w dolek. Przed oddaniem skoku nie mysl na razie o biodrach i o wygieciu nad poprzeczka. [...]

Może trochę przesadziłem z tymi cwiczniami jak depth jump itd Ale jakieś najprostsze ćwiczenie nwm np skok wzwyż z miejsca 3x6 lub 5x1 lub poprostu Sprint 5x10m pozwolą bardziej utrzymać dynamikę na odpowiednim poziomie. Ja jak robiłem tylko sile to byłem przekonany że jak poprawię osiągi w ćwiczeniach siłowych to będę wyżej skakał czy tam [...]

moj kumpel robila takim ciezarem w twoim wieku (trenowal skok wzwyz - mistrz polski juniorow) i teraz bedzie mial operacje na kolano. zespol ozgootshredera czy jakos tak. narosl na rzepce uciskajaca nerwy i powodujaca nieziemski bol. nie polecam

Podczas 3. mityngu kontrolnego PZLA w Spale najciekawszą konkurencją był skok wzwyż pań, w którym cztery zawodniczki pokonały wysokość 1.87, a Kamila Stepaniuk zaliczając 1.92 osiągnęła wskaźnik PZLA na Halowe Mistrzostwa Europy w Göteborgu.

[...] można załapać wiele kontuzji kolana są poddawane dużym przeciążeniom i nie zawsze to wytrzymują... wiem bo tak było na początku w moim przypadku: gdy zaczynałem trenować skok wzwyż robiłem "pełne przysiady" z obciążeniem 50kg 2 miesiące później miałem już problemy z kolanami, dopiero po konsultacji z trenerem wyjaśniono mi, że [...]

Trenuje skok wzwyż i oto właśnie w tym chodzi.Musze troche schudnąć ale bez utraty szybkości i gibkość , jak wiadomo patyki szybko nie biegają ! PIKO

Niedawno zakupiłem buty nike z serii bowerman, podeszwy zaczęły się odklejać - reklamacja uznana, będzie zwrot kasy. No i teraz pytanie: jakie buciczki wziąć? Trenuję skok wzwyż, zależy mi na tym by mi w nich było komfortowo i z amortyzacją. Zastanawiam się czy reezig to byłby dobry wybór i czy są jakieś dobre buty za kostke i spokojnie można w [...]

[...] 50:00 wzwyż 2.09 2.04 1.95 192 tyczka 4.60 4.00 4.00 3.90 w dal 7.30 7.05 6.85 6.70 3-skok15,00 14.20 14.00 13.50 kula 16.80 15.30 15.30 15.75 dysk 50.50 45.50 43.00 45.50 młot 55.50 42.50 50.00 [...]

Przeczytałem o tym ACT i mogę wam powiedzieć, że wraz z bratem już robiliśmy coś takiego !! Bo ja też trenowałem skok wzwyż i nie napisałem tego... Cały okres przygotowawczy mieliśmy 1 raz w tygodniu takie coś od lutego do maja... Więc nie wiem czy jest sens to robić z nowu ?

jakie porównanie? przecież każde dziecko odróżnia skok wzwyż od skoku o tyczce a z wyciskaniem jest tak że nawet Ci co są w temacie zastanawiają się co to za koszula że mu taką przebitkę daje bo koszul jak sami wiecie jest masa

[...] necie coś takiego może pomoże: SKOK ODWROTNY PRZEZ SKRZYNIĘ Z ROZBIEGU SKOŚNEGO A. Baza wyjściowa: - Podpór tyłem. - Z kilku kroków rozbiegu na wskos odbiciem jednonóż, przeskok nad linką ( technika skoku wzwyż techniką naturalną), B. Ćwiczenia podstawowe: - Z podporu tyłem na skrzyni jedna noga ugięta, odbiciem nogą ugięta i wymachem w górę [...]