silownia dla siatkarzy

Siema, pisałem ostatnio artykuł dotyczący wyskoku na swojej stronie. Wydaje mi się, że jest to dość sensowny zbiór podstaw, które powinien wiedzieć każdy, kto bierze się za trening wyskoku. Jeżeli będziecie mieli coś do dodania albo przedyskutowania, to zapraszam do dyskusji. Zacznijmy od podstaw, czym zatem jest wyskok? W wielkim skrócie – jest [...]

Witam i mam oto nietypowy problem. Jestem z małego miasteczka. W mieście jest klub sportowy posiadającwy sekjce kajakarsją, piłki nożej i siatkówki dziewcząt. Teraz wspomnę o ostatnim wymienionym. Wraz w kolegami tworzymy grupe siatkarzy w wieku 13-15 lat.Nasze turnieje to jedynie międzyszkolne gdzie wiele osób pyta nas w jakim klubie trenujemy. [...]

Witam, mam 21 lat i trenuje siatkówkę od 8 lat, od 4 lat regularnie trenuje na siłowni( dwa razy w tygodniu) jednak jest to siłownia przystosowana typowo dla siatkarzy: - przysiady pełne - przysiady do 90 stopni - czworogłowy - ściąganie do klatki - ławeczka prosta - triceps - wyciskanie francuskie - rotatory -hantelki - barki - hantelki - brzuch [...]

Witam, mam pytanie odnośnie przedtreningówki dla siatkarzy. Mam 187cm wzrostu ważę 65kg i trenuję codziennie. Raz w tygodniu trening+ siłownia. Pozdrawiam

Przejrzyj też w atlasie sfd jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, jaką pozycję przybrać do każdego itd. Jedzonko zdrowe, jak najmniej przetworzone, węglowodany, białko, tłuszcze - ćwiczysz siatkę, wiesz że fast foody, tłuszcze trans i rafinowany cukier nie są korzystne. poza tym, jeśli chcesz siłownią poprawić osiągi w siatce, poszukaj na forum [...]

1. Ile masz lat?: 24 2. Co trenujesz aktualnie?: Amatorsko siatkówka, bieganie na 5-10km, czasem pogram w nogę. 3. W jakie dni sa treningi?: Siatkówka- Wtorek trening techniczny o wysokiej intensywności, Środa i Niedziela gra w siatkówkę ze znajomymi 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: TAK lecz było to ok 4 lat temu a) ile najwiecej brales w [...]

[...] - i wiele tam majetnych osob w towarzystwie. Moge pomoc do weekendzie. Wczoraj tylko plywalnia, bardzo intensywne interwaly. Dzis podobnie, choc inny uklad treningu, pozniej silownia. Teraz jem, ksiazka, spac - w nocy ruszamy na Wings for Life. Jeszcze nie jest za pozno by bawic sie z nami - zapraszam do watku pomocy Igorkowi - fajne nagrody i [...]

Witajcie. Wczoraj wpadła siłownia ale w zasadzie trening to był jeden wielki brak skupienia ;-). Dużo ludzi a do tego co jakiś czas wpada na siłkę drużyna siatkarzy a trochę ich wczoraj było. Zrobiłem przysiady, wyciskania stojąc i drążek. Ciężarów nie znam bo sztang używałem innych (lżejszych) niż zawsze. Olać ciężary bo jakoś źle mi się siadało. [...]

Powinieneś iść w tym kierunku, który sprawia Ci przyjemność. Jeśli lubisz trenować siatkę, to skup się na niej. To już Twój wybór na co się zdecydujesz ;-) Jeśli już coś wybierzesz to staraj się skupić na tej 1 dyscyplinie! Siłownia też fajnie, ale może poszukaj na necie jakiś treningów typowych dla sportowców tego pokroju (siatkarzy). [...]