sile

Nie rozumiem tego, że ciągle się pisze, że na redukcji to nie mono tylko ester jabłczan itp; lub na siłę jabłczan. Bzdury jakich mało według mnie. Mono na redukcji wyśmienicie się sprawdza. Ludzie sobie wkręcają, że ich mono zalewa wodą, a w ogóle nie wiedzą co to jest. Jak będzie mocny spalacz to nie widzę sensu dawać stacka kreatynowego- forma [...]

dwa tygodnie regenerki to może trochę za długo... jesteś początkującym i szybciej odpoczywasz, no ale do rzeczy... moim skromnym zdaniem mógłbyś spróbować zmodyfikowanego treningu FBW 15-10-5, który doskonale działa zarówno na wytrzymałość, masę jak i siłę. konieczność przekładania ciężarów... no cóż... na temat odżywek się nie wypowiadam bo jest [...]

Nie mam nic ciekawego do napisania w tym temacie, to go nie poruszalem. Poza tym jak nagle wymysle cos ciekawego np. z zakresu ruchu negatywnego w treningu bicepsow w HST przy okresie 10-tek to nie znaczy ze mam szukac takich tematow, szczegolnie takich sprzed kilku lat i na sile sie tam wypowiadac.

Ładnie się to prezentuje - przydało by mi się kilka smakołyków Rośnij w siłę . pzdr.

[...] osoby albo nie pisz nic. następna sprawa ja tylko pokazałem mój plan z września dla mnie plan był dobry, a jak dla ciebie do dupy to twa sprawa wiem tyle że po tym planie na prawdę przybyłem na sile jak i na masie. jakbys robil same przysiady i trzymal diete tez bys nabral masy i sily i co z tego? W planie sa podstawowe bledy ktore go eliminuja.

jak na sile to rob sobie duzym ciężarem z małą ilością powtórzeń w seriach. A hmb po co? a brales juz cos ajkies cykle??

to zrób sile Wyskoki z ½ p. 6x30kg 2x6x40kg Zarzut z ud. 6x40kg 2x6x50kg Wspiecie 2x10x120kg – suwnica ½ p. 8x80kg 6x100kg 4x120kg 2x130kg m.grzbietowe 2x20x20kg m.dwugłowe 2x10 wstępowanie 2x12x40kg m.brzucha 100x m.stóp zwinanie grzbietowe

[...] duzo np na nogi bo potem jest mc a tam nozki tez ostro pracuja...) serii na wszystkie grupy miesniowe. 3. Czy do treningu z kreatyna wskazane sa pompki? Da to cos na mase, sile czy raczej sie nie oplaca robic pompek? Płeć : Men Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa & sila narazie Staż treningowy na siłowni : 7 miechow [...]

najlepsze na siłe są: wyciskanie sztangi w wąskim chwycie na poziomej ławce, pompki szwedzkie, pompki na poręczach.....

[...] czy pracujac z tym w domu da sie cos osiagnac?? Wiecie to nie ma byc cos wielkiego czy cos tylko poprostu wyrobic sie ze tak powiem... Wyrobic troche miesni przybrac na sile... Jeszcze do tego mialbym rowerek ktory mam ale on to byl kupowany ze wzgledow na problemy z kolanem... Jescze prosilbym o jakies podpowiedzi co do sprzetu itd w miare [...]

sebakoks, wymyślasz coraz to nowe produkty, tak jakbyś chciał brać na siłę ten stack. Wszyscy Ci mówią, żebyś zainwestował w mono, a Ty dalej Swoje. Zrozum, że 60zł to za mało, nawet jakby się dało za to coś dobrego kupić to będziesz miał jeszcze czas, żeby szamać jakiś konkretny stack.

[...] z zerówki, bo sorry facet nikt tu nie jest idiotą kiedyś czytałem na tym forum jak koleś opisywał , mam problem biore na barki tylko 25kg a ciskam na klate 90 jak zrobic sile w barkach :/ Może osiągne przez ten post krytyke ale grzeje mnie ludzka głupota Zmieniony przez - Kilogram w dniu 2008-11-27 17:42:57 Zmieniony przez - Kilogram w dniu [...]

wiesz porównujac polaco a mnie to porównanie mija sie z celem bo on ma technike bardzo dobrze juz wycwiczona ja jej nie mam, mam wkesza siłe on ma napewno lepsza dynamike jednak gdyby połaczyc nas razem jak jedna postać to qrwa bojta sie narody bylby chyba bardzop dobry ciezarowiec.... jedno mamy wspolne z dawidem zaangazowanie, ambicje sportowa [...]

1.Posiłek Płatki owsiane 100g dodaj z 25-50gr wiecej Mleko 1% Twaróg chudy 50g twaróg wywal daj z 3 jaja Oliwa z oliwek 10g 2.Posiłek Ryż 100g Tunczyk 100g Oliwa z oliwek 10g 3.Posiłek Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka lub wołowina 100gr około jest? Treninig Po treningu jem czekoladę, owoce. lub wafle ryżowe, nie mam narazie żadnych odżywek [...]

ja jestem sceptykiem jeżeli chodzi o CELL PUMPa proponowałbym mało znane NOKO koszt około 60-70zł to zdecydowanie na siłę jeżeli chodzi o stosunek cena/jakość to naprawdę wymiata

[...] iść pełną parą do przodu. Trening dla ciebie?Cos typu full body, może to byc zwykłe FBW, może być skrócone(bez bica i trica, lepsze w efektywnoiści, jeśli ci zależy na sile) lub HST. Nolin A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi?/sztangielek? płasko 3spompki na poręczach wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s [...]

Chodzi ci o sile na klate? Napisz wyraznie o co chodzi!A nie piszesz od dluzszego czasu nie idzie mi sila i podajesz trening na klate bo sila to nie tylko klata. Jesli chodzi o klate to trenuj z kolega niech ci pomaga i zmniejsz ilosc serii do 3,10-8-6 i z kazda seria dokladaj ciezaru.Kolega niech ci tylko delikatnie pomaga jak juz nie bd [...]

Czy taka piramidka jest dobrze wykonana? Piramidka na masę: 1 seria 10 powtórzeń 40 kg przerwa 2 minuty 1 seria 8 powtórzeń - 42 kg przerwa 2-3 minuty 1 seria 7 powtórzeń - 44 kg przerwa 2-3 minuty 1 seria 6 powtórzeń - 50 kg przerwa 2-3 minuty 1 seria 5 powtórzeń 52 kg Piramidka na siłę: 1 seria 6-7 powtórzeń - 42 kg przerwa 3 minuty 1 [...]

Szczerze mówiąc nieco dziwią mnie stwierdzenia "dla dziewczyny najlepsze..." . Drodzy panowie, czym różni się dziewczyna od chłopaka w dojang? Zależy to od charakteru, spotkałam wielu kolesi którzy dosłownie wymiękali po pierwszym treningu. Nie ma SW najlepszej dla dziewczyny. Do autorki postu: trenuj to, co ci się podoba, bo będziesz [...]

Czego? W masie? Sile? Definicji? Poziomu BF ?