sile

Pudzian ma kontakt ze sportami walki od dziecka.Jest silny , wytrzymały fizycznie i przede wszystkim ma dobrą dynamike ( jak na tą masę ).Poza tym pudzian ma występować w K1 MMA , gdzie chwyty śą dozwolone , a więc kolejna szansa dla pudziana by mógł wykorzystać potężne uchwyty i siłe ( połamie karki przeciwnikom !!! )

A ja bym na to odpowiedział inaczej - jeśli chcesz być dobrze zbudowanym, dynamicznym i rozciągniętym facetem, zajmij się głównie gimnastyką sportową i innymi ćwiczeniami z wykorzystaniem masy ciała, okresowo przeplatając to z typowymi cyklami na siłę, sprintami i jakąś dyscypliną wytrzymałóściową (biegi długodystansowe, pływanie, wioślarstwo [...]

[...] (masa tez poszla)powiem jeszcze ze niegdy nie czekalem tak dlugo na efekty poniewaz po mono mialem efekty juz po kilku dniach a po jablczanie kreatyny juz tego samego dnia(taki szybki efekt jest dzieki czasteczce jablczanu ktora sama w sobie cos tam daje do tego jeszcze dochodzi kreatyna . sadze ze jablczan jest o wiele lepszy na cykl na sile)

5/6 tyg na siłe to nic minimum 8 tyg

chyba odpowiednim przygotowaniem będzie trening amerykańskich komandosów PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION TRAINING-DOKUMENT PRZETŁUMACZONY) Przyjaciele! Czy chcecie wstąpić do US Army Special Forces? A może do Rangersów? Czy jesteś osobą która chce być świetnie wyszkolonym operatorem [...]

Des coś nie moge znaleźć twoich fotek. Będą kiedyś???albo były kiedyś??? Jak się wstydzisz to daj tu. Wiele osób dało fotki po raz pierwszy na forum właśnie tu Salib ban maszyna odstawiona ale soga nie odbiłeś...ŚWINIA JESTEŚ. TYLE CI POWIEM ja już po chorobie dochodze do siebie. W poniedziałek na siłke. Też miałem podobnie jak salib 39 i ci [...]

BADZIEW. Nigdy po żadnym CSie nie należy płukać twarzy! To tylko zwiększa siłę działania i podrażnienie. Wyjść na zewnątrz i odczekać. Jak mówię te niemieckie, zwłaszcza podróbki to g****. Jak ktoś kogoś walnie np. francuskim BIG BOSSem to jest praktycznie koniec walki. Nie trzeba trafiać centralnie. Ten gaz ma z 2 m zasięgu (taki biały strumień [...]

no to zrób na poczatek 5max zamiast negatywów- choć skoro jak mówisz masz warunki to ja bym próbował, negatywów nie robi się przy wszystkich ćwiczeniach, a jedynie tam gdzie partner może nam pomóc. Kontuzji może się nabawić równie dobrze przy 15stkach, jeśli do każdego ćwiczenia będziesz podchodził skupiony i dbał o technike to i kontuzje cie [...]

jak chcesz zwikszyc sile to sprobuj hst a jesli nei to zostan przy splicie lepiej

dzieki bardzo za odp. co do niektorych wypowiedzi - wiadomo ze dieta i specjalny trening jest najwazniejszy nie bede robic typowej silki lecz taka ktora wplynie na sile i ruchliwosc.

Moje zdanie to takie że trening to jeden h*j jak sie go wykonuje za długo to zaden nieda wymazonych efektów , piszecie że hst do dupy jest bo jechaliscie troche na nim ale pojedzieci na splicie troche dłuzej to też już h*j*ia bedzie wiec najlepiej ćwiczyc tym i tym dla odmiany. Jak zaczynałem treningi to dzielony był super ale puzniej niedawał juz [...]

no to jeżlei chcesz żęby masa dalej szła to możęsz zrobić np trening regeneracyjny i potem hym ja bym zrobił siłe potem regeneracja i snowu masa albo jak chcesz to może regeneracja i potem HST bardzo dobry trening waga będzie szła jezłei będziesz miał odpowiednio zbilansowaną diete do tego odpowiednia regeneracja tak więc sam trening to nie [...]

denat i po tych 30 seriach jeszcze masz sile pisac na forum... hardcorowiec z ciebie%)

Orlik co chcesz osiągnąc mase rzeźbe siłe czy przetrenowanie... bo jesli to ostatnie to ten plan jest wsam raz dla ciebie... podaj staz swój i cel... wiek wage wzrost... jak chcesz to mozesz jeszcze wymiary podac...

Dla wszystkich zainteresowanych mam dobrą wiadomość znalazłem ten artykół. Znajduje się on w "KiF" nr 2 (39) kwiecień-maj 2002 Roślinny "koks" -------------------------------------------------------------------------- W sklepach ukazało sięjuż ziarno amarantusa, jest ponadto ziarno sezamu. Niedrogie to, ale godne polecenia. [...]

mysle ze jak zlapiesz ziomka za jajka to poczuje roznice w sile uscisku

Tak wiem,sam bardzo zaluje tego straconego czasu... ale przez ponad 3 lata mialem jak w wojsku,posilek co 2 godziny,co drugi dzien silka,nie moglem sobie posiedziec po nocach np. na kompie,zero dmuchania i innego cpanka no i postanowilem odpoczac od tego,jadlem kiedy chcialem ,co chcialem i ile chcialem/czyli mniej/ pocpalem sobie,tyle ze lepiej [...]

Prog w USA znany od dawna, choć kiedyś wystepowal pod inną nazwą. Nie wiem czy jest dobry ,ale trener raczej tak. Z MJ'em nie pracuje od 2001r ,ale trenuje wielu innych zawodników NBA. Pracował z nim w wakacje MAciek Lampe. Kobe Bryant w ciągu około roku pracy z tym koleżką zwiększył szybkośc, skoczność, siłe i mase w dość znaczący sposób. np. w [...]

moglbys napisac co planujesz zrobic mase, sile czy rzezbe?? Tak z ilosci powtorzen i serii to chyba widze ze masa ale jak juz cwiczysz 2 miesiace i zrobiles ogolnorozwojowke to nie lepiej cwiczyc 3-4 razy w tygodniu cwiczac kazdego dnia 2 partie miesni tak zeby jedna partkie robic raz w tygodniu??

Wytrzymałość siłowa zdolność do wiekszego wysiłku podczas treningu bez strasznego zmeczenia (chodzi o to by muc ćwiczyć dłuzej i na więcej powtórzeń nie chodzi mi o play i cykle na siłe)