sila

matmax66 - priorytetem dla Ciebie jest mma które trenujesz 2x w tygodniu a chcesz je połączyć z siłownią na którą zamierzasz przeznaczyć 3 dni ? Coś mi tu nie leży o.O A co do treningu to odpuść sobie maszyny. W sw potrzebna jest tępa siła wypracowana przy przerzucaniu węgla i rąbaniu drzewa a nie wypracowana na maszynach stabilizujących [...]

jak juz bys chcial to na 1 cykl 1 srodek a do stycznia to mamy juz nie wiele czasu wiec moze przystopuj z tym saa i narazie jedz na diecie :Cel cyklu : rzezba sila zgubienie tkanki tlszczowej .dodaj suple aero i git zastanow sie Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-12-12 23:32:07

Ku.rwa stary jak ja bym chcial miec Twoje problemy chcialbm trenowac te sporty co ty ! Ja nie mam z masa i sila problemow ale wolalbym byc suchiutki i trenowac SW niz miec mase i sile(czego mi nie brakuje) Jaki żal zamien sie ! xD P:S dalem ci jedynie zarys informacji, musisz sam porozkminiac co i jak na bierzaco konsultowac z kims co sie zna [...]

ja chciałbym odnieść się do ludzi, którzy pisali o walce nastula-pudzian.Pamiętam walki nastuli w pride i mimo, że walczył z najlepszymi (nogueira, alex emelianenko, josh barnett, to zaskoczyła mnie u nastuli jedna rzecz.Nie wypada krytykować tak wielkiego judoki jak paweł,ale tą rzeczą był totalny brak kreatywnośći w parterze u nastuli co mnie [...]

[...] super hiper swietnej diety bo wiem jak ma moj kumpel, jaka on ma diete... mysle ze juz odstawie sobie ten ryz... bo juz na niego nie moge patrzec... ps. doradzi mi ktos co wziasc? jakie suple bo uwazam ze stoje w miejscu z sila... oraz ze pasuje mi ta diete jaka mam... nie trzeba miec jakiej swietniej diety lecz nalezy uwazac tylko co sie je...

[...] bo nie wiem ile sily by trzeba bylo miec zeby zalozyc przy jego oporze balache tu niestety wygglada na to ze bardzo bedzie liczyc sie element zaskoczenia bo w stojce przy natarciu z furia i sila jaka zaprezentowal pudzian moze byc ciezko a parter coz jak mowilem wwydaje mi sie ze spryt odegra wielka role przy tak nietuzinkowym przeciwniku

Cofam pytanie :D Mam inne. Co zrobić zeby poprawić sile bo zwykle treningi na sile nic mi nie daja chodzi mi o ramiona glownie bo z nimi mam problem od ostatnich 3cm w ramieniu sila sie prawie nie zmienia.

AKUMULACJA 1. Docisk ½ 5 * 6-8 rampa 2. Uginanie sztangą 5 * 6-8 rampa 3. MDS sztangielki franc/franc,przenoszenie,wycisk/wycisk 2-3-4-4.1/3 *8-10 4. MDS sztangielki kolanonachwyt/ podchwyt /neutral 2-3-4-4.1/3 * 8-10 5. MDS pompki ręce wąsko nogi wyżej/normal/ręce ławka 2-3-4-4.1/3 * 8-10 6. MDS uginanie ławka 60 st. Nachw/podchw/neutr [...]

sila nie sapdnie przy masie

eliasz ma podobne zdanie. jesli ktos porownuje sile z technika to racja nie ma czego porownywac... ale jestli tak sila jest oszalamiajaco ekstremalna to juz co innego... Zmieniony przez - N.W.S w dniu 2009-12-13 11:24:09

Zgodze sie z Grgiem panowie moc =siła*prędkość o tym zapomniałes nadmienic Eliasz,dlatego jak już mowiłem jezeli poprawi jeszcze motorykę i technike,troche zrzuci,to kto wie... Tomek 82 mino vs sapp piekna walka

jesli chcesz sie przygotowac w sposób siłowo-wytrzymałościowy to zastosuj ACT. jesli natomiast zasadniczym elementem jest siła i dynamika to skup sie na kilku podstawowych ćwiczeniach z tego zakresu.

Dobry,przyszło mięsa na gnaty a siła też eleganckko na plus,co było widać w rozpiskach to narazie Dziadem nie jesteś Pozytywny teścior,sog nie wlezie Pogratulować tylko

Masz niedowagę... O_o Sam mam 183 cm i waże 85kg... na ten czas polecam Ci ogarnąć jakąś dietę, ewentualnie dorzucił do niego jakiegoś mass gainera. Jednak nie szprycuj sie samym gainerem bo bez diety to gowno da. Kreatyna - Lepsza siła i samopoczucie. HMB - Odpuść, tobie się nie przyda raczej.

HMMMMMMMM dyskusja sie rozciaga :) ale to dobrze bo ile ludzi tyle opini i sposobów na wszystko. Znów zgodze się ze regularne przyjmowanie kreatyny to podstawa, tak aby jej zawartość w organizmie była jednakowa. Moze i ja się czegoś naucze i sam wypróbuje kreatyne zapić gainerkiem natychmiast po treningu. A może i dodac BCAA. Moze nawet jutro bo [...]

:) Michy pilnuje ale sam wiesz czasem chocby niewiem co to sie nieda, np.: praca. Dlatego zawsze w pracy mam pod ręką szejker z odmierzona porcją białka. Dodaje wode i pije. oczywiście nieruszam się z domu bez zjedzenia sniadania, zapakowania kilku kanapek czy serka wiejskiego, banana lub jabłka. Przed treningiem dodawałem kilka caps BCAA ale [...]

nie dobiera się treningu do suplementów tylko suple do treningu:/ po tym zestawie powinna skoczyć Ci siła, masa uzależniona od diety będzie, połączenie może być jeżeli chodzi o dawkowanie to było milion razy rozpisywane, poszukaj

też zależy od wzrostu i kości dużo ja kurfa mam 16 w nadgarstku czasem 15 siła u mnie kuleje raz 29kg hantlami zrobiłem 5x repsów to byłem w niebo wzięty

wycisk za***isty jak na swoja wage , sila do gory skoczyla , czekamy na dalsze relacje :)

cel suplementacji Sila -doświadczenie/staż 13 miesiecy -przeciwwskazania zadne -możliwości finansowe "cyklonisty" 500 zeta -sugestie co do preparatów i preferowanych firm dobre ktore sa sprawdzone i maja dobry sklad wiek 22 waga 95 wzrost 183 dieta - jest wszystko napisalem cala ankieta jest wiec prosze o POMOC Zmieniony przez - [...]