siłownii

dobry srodek, swietne pobudzenie- gadalem sam do siebie na silownii hehe ale tak na mnie wlasnie dziala kofeina. fajna pompa, choc nie maskaryczna sila jest wydajnosc duza- 50 treningow za jakies 120 zl wiec daje rade jak dla mnie bo bardzo lubie nitrobolon energizer ale jest duzo drozszy

Jawor Na wakacjach spotkałem na wycieczce ziomka z Twojego miasta...podobno nawet mieszka koło siłownii....

Jawor Na wakacjach spotkałem na wycieczce ziomka z Twojego miasta...podobno nawet mieszka koło siłownii.... Dobrze by było gdyby jeszcze bywał w tej siłowni :-))...... WZOREK --nie spisałeś się należycie ,waga miała pokazywać dużo mniej ,ta full siłka nie podeszła :-? ,za dobre żarcie :-? ,za mało wędrówek :-?

Poprostu trzeba często przeglądać ogłosznia np.ALLEGRO,lub pojeżdzić i poszukać jakiejś likwidującej się siłownii. Ja mam trochę stalowego własnoręcznie robionego obciążenia na sprzedaż fi50.

Marcel Albo tne wegle i schodzi tluszcz Albo krece wch** aero i zostaje np przy 3,5g wegli Wole opcje 1, chociaz wiadomo czlowiek wyglada bez silownii jakby nie cwiczyl%) cos za cos Co do pompy, niestety najgorsze co moze byc, bo czasem do polowy treningu sie nie zrobi Tura dose, ale jak masz dostep do innej to smialo bierz, fajny srodek

czemu ludzie musza byc naprawde tacy slepi i nie rozumiejacy pewnych spraw.. moze Arnold ma teraz inne prioryety jak np. kariere polityczna? To co mial osiagnac w kulturystyce to osiagnal i gdyby chcial cos zmienic w swojej sylwetce to napewno by to zrobil ale moze po prostu mu sie nie chce i ma inne zajecia? Sylwester ciagle zapierdziela na [...]

[...] Od jakiegoś czasu nie pamiętam kiedy robiłem poniżej 7-8powt i to max w 1-2seriach na cały trening, a klatkę w ciągu ostatniego czasu poprawiłem. Więc gadanie że "u mnie siłownii" jest z dupy, bo ja mam na siłowni Kamila Łabudzika, który w swoim pierwszy starcie wygrał M.Śląska IFBB i potem MP IFBB. Gość jak jest na siłowni 3x w tyg to jest [...]

Siema, wróciłem po cały dniu w trasie :-P Wróciłem dziś na stare śmieci do siłownii Progress którą w sumie najbardziej sobie chwaliłem(relakz i Anka tam ćwiczą). Sam szykowałem się na wiosnę. Wiem jedno że już tam zostaje, bo wszedzie dobrze ale w doma najlepiej :-)) Barki - Odwrotny butterfly 5s 20, 15, 10, 10, 10 - Maszyna do unoszenia bokiem 5s [...]

Witam, Mam pytanie odnosnie mojego treningu brzucha. Trenuje go reuglarnie od mniej wiecej 3 lat. Wiadomo byly jakies przerwy ale ogolnie czesto robie brzuszki. Twardy brzuch byl mi potrzebny w sparingach (Kyokushin). Inna sprawa ze dopiero od 5 miesiecy profesionalnie trenuje brzuch (wczesniej to robilem w domu lub na treningu ). Teraz cwicze na [...]

mielismy male zebranko na silownii kumpel z osiedla i dziewczyny pokazlismy sprzent siedzielismy gadalismy po jednym ,dwoch czech browarkach dziewczyny widzicie ten gryf : -tak widzimy tu jest 100 kg chcecie zebym do dla was podniosl -no dawaj! szykuje sie chwicilem sciagam..... dup mi na late dusze sie proboje zlapac oddech dziewczyny [...]

[...] sen, conajmniej 8-9 godzinny, być może te kłopoty wynkają z przemęczenia, ponieważ chodzę spać grubo po północy, wstaję wcześniej, a codziennie mimo zmęczenia trenuję na siłownii lub biegam. - zrzucenie kilku zbędnych kilogramów oraz kontynuowanie budowy kondycji - drobne zmiany w i tak już uszczuplonej diecie (jeszcze większa redukcja [...]

staram sie robic 15 serii na duza i z 10-12 na mala partie, zwiekszyc na koksie ilosc serii? bo wydaje mi sie ze moge siedziec calyd zien na silownii i lubie tak sie mocno doyebac choc wiem ze nie wolno

witam bylem zrobic usg i oto wynik: Sutki typu meskiego bez nieprawidlowych zmian ogniskowych. W okolicach okolobrodawkowych obu sutkow zwiekszona ilosc tkanki tluszczowej wewnetrznej okolobroddawkowej. Tkanka tluszczowa podskorna bez cech pogrubienia. Zwiekszonej ilosci tkanki gruczolowej nie stwierdza sie. Cech przerostu tkanek zabrodawkowych [...]

na Monte W krakowie silownii tez nie ma wiec grings nie w kazdym wiezieniu jest rzeźnia

Dzień dobry Panie Marcinie. Już od dawna miałem zamiar zwrócić się do specjalisty, a wygląda na to ze w końcu na takowego trafiłem. Czas ucieka, wiosna się zbliża a ja jestem w kropce. Analizowałem wszystkie strony łącznie z pierwotnie założonym tematem, jednak nie jestem w stanie odnieść tego do siebie na tyle aby być w 100% pewnym prawidłowości [...]

[...] miesięcy po końcu cyklu zażywanie tych specyfików będzie skuteczne? Jeżeli tak to jakie ilości dawki potrzebne są do odblokowania? Jeśli jestem w błędzie to co oprócz nich będzie skuteczne? Jakie są inne sposoby na odblokowanie? Trzeba dodać, że nie zamierzam powtarzać cyklu i aktualnie nie ćwiczę na siłownii. Za otrzymane porady z góry dziękuję.

nie daloby sie tego treningu wykonywac bezposrednio po treningu FBW na silownii ? Ciezko jest mi znalezc czas na silownie i jeszcze w dni nietreningowe na HIIT - wychodziloby ze musze cwiczyc min 6 razy w tyg a to jest raczej niemozliwe :/ Wiekszosc ludzi polecala wykonywanie cwiczen aerobowych bezposrednio po treningu silowym kiedy poziom [...]

wiek - 21 lat waga - 104 kg staż - 4 lata na silownii cel sportowy - masa miesniowa mozliwie bez zatluszczania sie + poprawa wyniku w wyciskaniu na laweczce dieta - z dodatnim bilansem kalorycznym ok 2 gramy bialka 5.7 gram wegli i 1.5 tluszczy na kilogram may ciala planowany trening - metoda shotgun ( jest caly rozpisany w dziale trening dla [...]

hehe są dla bab... osatnio zrobiłem trening na innej siłownii, dużo łysych koksów, bez rękawiczek, wielcy siłacze, wytatuowani wpadłem w rękawiczkach, głupio się popatrzyli, jeden coś tam strzelił z dupy hasło założyłem na sztangę 100kg na klatke zrobiłem 8 powtórzeń jaka później cisza nastała... to co nosisz na sobie, to czy używasz rękawiczek [...]

- wiek = 21 - wzrost = 193 cm - waga = 95 kg - staż treningowy = na obecna chwile 20 miesiecy na silownii, - najbliższy cel sportowy = redukcja - planowana dieta zgodna z celem przykladowo I. owsiane blyskawicze 70-80g plus garsc rodzynek + mleko II worek ryzu + tunczyk + warzywa + oliwa III 150 g piersi z kurczaka plus ryz/makaron + warzywa IV [...]